Ceapă verde
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică scăzută
Ceapă verde are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ceapă verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 32 kcal |
| Carbohidrați | 7.3 g |
| Zaharuri (total) | 2.3 g |
| Naturale | 2.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut bun de apă pentru hidratare
- Impact neglijabil asupra glicemiei
- Densitate proteică scăzută
- Profil limitat de micronutrienți în comparație cu legumele cu frunze verzi închise
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ceapă verde
-
Orez brun stir-fry cu fâșii de omletă cu verdeață (IG moderat) 45 min · 15 ingrediente · mediu -
Bol teriyaki cu tofu crocant și tăiței shirataki (indice glicemic scăzut) 35 min · 16 ingrediente · mediu -
Bol vietnamez cu tăiței, creveți și legume (IG scăzut) 22 min · 10 ingrediente · mediu -
bol cu pui teriyaki și orez basmati (indice glicemic scăzut) 35 min · 6 ingrediente · ușor -
Salată de Quinoa cu Edamame și Dressing de Susam și Ghimbir 35 min · 12 ingrediente · mediu -
Pui cu glazură miso, orez brun și broccoli 45 min · 9 ingrediente · mediu -
Pui glazurat cu miso, orez brun și edamame 50 min · 10 ingrediente · mediu -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 min · 9 ingrediente · ușor -
Salată vietnameză cu creveți, grepfrut roz și tăiței 35 min · 13 ingrediente · mediu -
Somon cu glazură de miso și broccoli la cuptor (IG scăzut) 30 min · 5 ingrediente · ușor -
Tabouleh de quinoa de primăvară cu castraveți și mentă 50 min · 10 ingrediente · ușor -
Pește alb la abur cu ghimbir și bok choy 30 min · 10 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ceapă verde?
Ceapă verde are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Ceapă verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ceapă verde are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Ceapă verde glicemia?
Ceapă verde are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Ceapă verde în aplicația Logi, cu porția ta.
