Alimentos com poucos hidratos

511 alimentos

Alimentos com poucos hidratos de carbono por 100 g. A maioria tem carga glicémica baixa e muitos não têm índice glicémico porque não há nada que aumente a glicemia. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

óleo de peixe — 6/10 óleo de trufa — 6/10 óleo em spray — 4/10 Óleo infusionado com pimenta de Sichuan (leve, mais especiarias, menos óleo) — 4/10 Óleo MCT — 4/10 Óleo vegetal — 3/10 pacote de adoçante zero calorias — 6/10 pancetta — 3/10 pancetta de vaca — 3/10 Pargo — 9/10 Pargo vermelho — 9/10 patas de rã — 9/10 pato assado — 5/10 pé de frango — 5/10 Pé de vaca — 5/10 pedaços de carne de vaca — 6/10 pedaços de peixe — 9/10 Peito de frango cozido a vapor — 9/10 peito de frango cozido sem pele — 8/10 Peito de frango cozido suavemente em água sem sal adicionado — 9/10 Peito de frango cru — 8/10 Peito de frango de pasto — 9/10 Peito de frango grelhado — 8/10 Peito de frango grelhado sem pele — 8/10 Peito de frango halal — 9/10 peito de frango sem pele cru — 9/10 Peito de pato — 7/10 peito de peru — 8/10 peito de peru escalfado sem gordura ou sódio adicionados — 9/10 Peito de peru fresco assado, fatiado, não processado ou curado — 7/10 peito de peru magro — 9/10 peito de peru magro (sem nitratos/nitritos adicionados, baixo teor de sódio, baixo teor de gordura) — 6/10 peito de peru magro assado sem molhos ou marinadas adicionados — 9/10 peito de peru magro temperado com curcuma e grelhado sem molhos adicionados — 9/10 Peixe branco — 9/10 Peixe branco magro cozido a vapor com limão e ervas frescas — 9/10 peixe branco magro e suave (ex: bacalhau, arinca) — 8/10 peixe branco magro grelhado sem panado com baixo teor de sal — 9/10 Peixe de água doce — 9/10 Peixe grelhado — 8/10 Peixe-dente-da-Patagónia — 9.5/10 Peixe-voador — 9/10 Perca-do-lago — 8/10 Perna de borrego — 7/10 peru assado — 9/10 Peru cozinhado — 8/10 Peru jovem — 9.5/10 Peru magro minimamente processado com sódio reduzido — 7/10 Peru sous vide — 8/10 pés de porco — 4/10 pescada — 8/10 Pescocinho de frango — 6/10 pollock — 8.5/10 polvo — 8/10 Polvo grelhado — 8/10 Porco Chashu — 3/10 Porco com osso — 4/10 Porco frito — 6.5/10 Porco grelhado — 7/10 pó de proteína de colagénio — 6/10 Pó de proteína de origem animal (ex. isolado de soro de leite) — 8/10 presunto de Parma — 5/10 quarto traseiro de frango — 6/10 queijo curado duro — 6/10 Queijo duro ralado com sódio reduzido — 6/10 Queijo mozzarella — 6/10 queijo panela — 7/10 rabo de boi — 6/10 rabo de boi — 6/10 Rabo de frango — 6/10 rabo de porco — 5/10 recheio de peru e curgete — 8.5/10 Sacarina — 4/10 Salmão (cru, atlântico) — 9/10 Salmão (cru, selvagem) — 9/10 Salmão (sem sal) — 9/10 Salmão ao vapor — 9/10 salmão assado — 8/10 Salmão assado — 9/10 Salmão cru — 8/10 Salmão cru (Atlântico) — 9/10 Salmão do Atlântico — 8/10 Salmão do Atlântico (cru, sem sal) — 8/10 salmão frito — 7.5/10 Salmão grelhado — 9/10 Salmão selvagem — 7/10 Salmão selvagem ou bacalhau — 9/10 salsicha bratwurst — 3/10 Salsicha de carne — 4/10 Sangue de porco — 4/10 Sardinha cozida a vapor — 9/10 Sardinhas — 9/10 scampi — 9/10 sebo — 2/10 spray de cozinha — 6/10 Sucralose — 4/10 Suplemento de eletrólitos — 6/10 Tendões de vitela — 7/10 Tilápia — 9/10 Tiras de carne de vaca para stir-fry — 6/10
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