Alimentos ricos em proteína
2373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa uma parte significativa da energia. A proteína não aumenta diretamente a glicemia e atrasa a resposta glicémica de uma refeição mista. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
Pão crocante de farinha de lentilha IG baixo 45 CG 25 / 100 g 7/10 
pó de leitelho IG baixo 50 CG 25 / 100 g 4/10 
granola hiperproteica IG médio 55 CG 26 / 100 g 5/10 massa de grão-de-bico crua IG baixo 45 CG 26 / 100 g 7.5/10 
Farinha de coco IG baixo 45 CG 26.5 / 100 g 8/10 
bolacha de pizza com proteína IG médio 60 CG 27 / 100 g 4/10 
bolachas de leguminosas IG baixo 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Farinha de feijão-mungo IG baixo 45 CG 27 / 100 g 6/10 gérmen de aveia IG médio 55 CG 27 / 100 g 8/10 barrita de substituição de refeição IG médio 55 CG 28 / 100 g 4/10 
germe de trigo torrado IG médio 55 CG 28 / 100 g 5/10 Lentilhas tufadas IG baixo 50 CG 28 / 100 g 6/10 muesli de soja e fruta com alto teor proteico IG baixo 50 CG 28 / 100 g 6/10 Pó de chocolate Yokebe IG médio 55 CG 28 / 100 g 3/10 
Mistura de frutos secos Kirkland IG médio 55 CG 29 / 100 g 3/10 
Mistura de nutrientes IG médio 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Preparado para panquecas proteicas IG médio 65 CG 29 / 100 g 4/10 Preparado para pudim proteico de framboesa IG médio 65 CG 29 / 100 g 3/10 chips de ervilha IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 aveia integral IG médio 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 papadum IG médio 55 CG 31.9 / 100 g 5.2/10 
massa de trigo sarraceno 100% (soba) IG baixo 45 CG 32 / 100 g 6/10 
Sêmola de trigo duro IG baixo 44 CG 32 / 100 g 4/10 
Cereal rico em proteínas IG médio 60 CG 33 / 100 g 5/10 
chips de lentilha assada IG médio 55 CG 33 / 100 g 5/10 
Mordidas de amendoim torrado IG médio 60 CG 33 / 100 g 2/10 
doce de amendoim IG médio 60 CG 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Cereal de Proteína e Fibra IG médio 55 CG 36 / 100 g 7/10 Pó Generation 50 plus IG médio 65 CG 36 / 100 g 3/10 
Pretzel proteico sabor Everything IG médio 65 CG 36 / 100 g 4/10 
Pó Nutricional Ensure IG médio 65 CG 37 / 100 g 2/10 
farelo de aveia IG médio 55 CG 37 / 100 g 8/10 aveia preta IG médio 55 CG 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum IG médio 65 CG 38 / 100 g 4/10 
Aveia proteica IG médio 65 CG 39 / 100 g 5.5/10 cereais de caramelo ricos em proteína IG médio 65 CG 39 / 100 g 4/10 
Michałki IG médio 65 CG 39 / 100 g 2/10 
Puffs de milho com manteiga de amendoim IG alto 75 CG 41 / 100 g 3/10 
Farinha de espelta tipo 630 IG médio 60 CG 42 / 100 g 5/10 Bolo de lentilhas tufadas IG médio 65 CG 44 / 100 g 5/10 
aveia instantânea IG alto 75 CG 45 / 100 g 4/10 Acém Sem índice glicémico — 7/10 
Acém de vaca Sem índice glicémico — 6/10 alabote assado Sem índice glicémico — 9/10 alabote grelhado Sem índice glicémico — 9/10 
Albacora Sem índice glicémico — 9/10 
Alcatra de vaca Sem índice glicémico — 8/10 
Alcatra de vaca Sem índice glicémico — 6.5/10 
alheira branca Sem índice glicémico — 5/10 
Alimentos proteicos Sem índice glicémico — 8/10 almôndegas cozidas a vapor Sem índice glicémico — 7/10 
Almôndegas de frango picado e curgete (assadas) Sem índice glicémico — 8/10 almôndegas kefta Sem índice glicémico — 6/10 
almôndegas magras de peru (assadas) Sem índice glicémico — 6/10 
amêijoas Sem índice glicémico — 8/10 Aminoácidos BCAA Sem índice glicémico — 5/10 
Aminos líquidos Sem índice glicémico — 3/10 
Anchova Sem índice glicémico — 6/10 
Anchovas Sem índice glicémico — 6/10 anchovas fritas Sem índice glicémico — 7/10 
Anchovas secas Sem índice glicémico — 6/10 
anchovies in vinegar Sem índice glicémico — 6/10 Anéis de lula Sem índice glicémico — 7/10 Anéis de lula grelhados Sem índice glicémico — 8/10 
Arctic char Sem índice glicémico — 9/10 
Arenque do Atlântico Sem índice glicémico — 8/10 
Arenque do Atlântico Sem índice glicémico — 9/10 
Arenque em água Sem índice glicémico — 8/10 
Arenque em óleo de linhaça Sem índice glicémico — 7/10 Arenque fumado Sem índice glicémico — 7/10 arenque marinado Sem índice glicémico — 6/10 
Arenque marinado Sem índice glicémico — 4/10 arenque salgado Sem índice glicémico — 6/10 Arenque salgado Sem índice glicémico — 5/10 
Arraia-do-ártico Sem índice glicémico — 9/10 asa de pato Sem índice glicémico — 7/10 
Asa de peru Sem índice glicémico — 7/10 
Asas de frango Sem índice glicémico — 6/10 asas de frango assadas Sem índice glicémico — 7/10 asas de frango assadas Sem índice glicémico — 7/10 
Asas de frango com alho e parmesão Sem índice glicémico — 5/10 
Asas de frango com limão e pimenta Sem índice glicémico — 5/10 
Asas de frango com tempero Louisiana Sem índice glicémico — 5/10 asas de frango cozidas Sem índice glicémico — 7/10 asas de frango fritas Sem índice glicémico — 4/10 Asas de frango grelhadas, sem polme ou molhos comerciais Sem índice glicémico — 8/10 aspic de língua Sem índice glicémico — 6/10 
aspic de peru e legumes Sem índice glicémico — 8/10 assado de panela Sem índice glicémico — 6/10 
Atum Sem índice glicémico — 8/10 
Atum branco Sem índice glicémico — 8/10 atum com malagueta em conserva Sem índice glicémico — 6/10 
Atum com sésamo Sem índice glicémico — 8/10 atum cru Sem índice glicémico — 9/10 atum em azeite Sem índice glicémico — 6/10 atum em conserva com ervas em azeite Sem índice glicémico — 6/10 
Atum enlatado Sem índice glicémico — 7/10 atum fumado Sem índice glicémico — 7/10 atum fumado em conserva com limão e azeite Sem índice glicémico — 6/10 atum-fregata Sem índice glicémico — 8.8/10 
