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Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Molho caseiro com menos açúcar adicionado e shoyu com baixo teor de sódio CG 4 / 100 g 5/10 Molho de cebola CG 4 / 100 g 4/10 Molho de limão yuzu CG 4 / 100 g 4/10 molho de ostra CG 4 / 100 g 4/10 molho de vinagre balsâmico CG 4 / 100 g 4/10 Molho marrom CG 4 / 100 g 4/10 Molho mole caseiro (sem açúcar adicionado, sal reduzido) CG 4 / 100 g 7/10 Molho mole tradicional (cacau sem açúcar, pimenta, nozes, sem açúcar) CG 4 / 100 g 7/10 molho para burrito CG 4 / 100 g 4/10 molho para hambúrguer CG 4 / 100 g 4/10 Molho Svíčková CG 4 / 100 g 4/10 mortadela vegana CG 4 / 100 g 3/10 Murta-limão CG 4 / 100 g 8/10 Omelete de soja doce (telur dadar kecap) CG 4 / 100 g 4.5/10 Omelete japonesa CG 4 / 100 g 5/10 Pasta de curry CG 4 / 100 g 6/10 pasta de pimenta sambal CG 4 / 100 g 3/10 pasta de pimenta simples CG 4 / 100 g 4/10 Pasta de pimentão CG 4 / 100 g 6/10 Patê de pimentão CG 4 / 100 g 5.5/10 pesto de tomate CG 4 / 100 g 3/10 Pó Benefiber CG 4 / 100 g 9/10 pó de proteína sabor biscoito CG 4 / 100 g 7/10 Pó de proteína vegetal com especiarias de baunilha CG 4 / 100 g 8/10 Rolo de espinafre com homus e truta defumada CG 4 / 100 g 7/10 sabor de tomate CG 4 / 100 g 9/10 Sopa azeda com farinha integral e lentilhas CG 4 / 100 g 7/10 sopa azeda de centeio CG 4 / 100 g 7/10 sopa cremosa de cogumelos CG 4 / 100 g 5/10 Sopa de cogumelos e cevada CG 4 / 100 g 4/10 sopa de feijão vermelho com joelho de porco CG 4 / 100 g 7/10 Sopa de pozole de frango CG 4 / 100 g 6/10 sopa estilo steakhouse CG 4 / 100 g 3/10 tuna mornay CG 4 / 100 g 5/10 Inulina pura em pó CG 4.5 / 100 g 7/10 fibra alimentar (isolada) CG 4.5 / 100 g 7/10 fibra de dextrina CG 4.5 / 100 g 8/10 Fibra de inulina de chicória CG 4.5 / 100 g 7/10 pectina CG 4.5 / 100 g 9/10 pectina cítrica CG 4.5 / 100 g 7/10 pectina de fruta CG 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) CG 4.5 / 100 g 9/10 Prebióticos (inulina, fibra da raiz de chicória) CG 4.5 / 100 g 7/10 Oligossacarídeos CG 4.8 / 100 g 9/10 Alternativa de carne moída de lentilha e noz CG 5 / 100 g 8/10 alternativa de iogurte de coco à base de plantas CG 5 / 100 g 6/10 Aminos de coco CG 5 / 100 g 6/10 Aminos de coco (sabor alho e gengibre) CG 5 / 100 g 7/10 Berinjela à parmegiana CG 5 / 100 g 6/10 Caçarola de peru, quinoa e legumes CG 5 / 100 g 8/10 Casserole de café da manhã CG 5 / 100 g 6/10 Cavala cozida no vapor com brócolis e quinoa CG 5 / 100 g 8.5/10 Chili de peru, feijão branco e quinoa CG 5 / 100 g 7.5/10 Espaguete de soja com legumes e ovo CG 5 / 100 g 7.5/10 fatias de maçã fresca com manteiga de amêndoa sem açúcar CG 5 / 100 g 8/10 flocos de levedura CG 5 / 100 g 8/10 hambúrguer à base de plantas CG 5 / 100 g 7/10 levedura nutricional CG 5 / 100 g 9/10 marinada de laranja CG 5 / 100 g 4/10 Mistura de casca de limão seca e ervas CG 5 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias para pizza CG 5 / 100 g 9/10 Mistura simples de especiarias CG 5 / 100 g 9/10 Molho curry clássico CG 5 / 100 g 5/10 Molho de jalapeño CG 5 / 100 g 3/10 Molho de missô com gengibre (adoçante mínimo) CG 5 / 100 g 5.5/10 Molho Knorr (preparado) CG 5 / 100 g 2/10 Molho Salgado CG 5 / 100 g 6/10 molho tex mex CG 5 / 100 g 4/10 Molho tipo dressing para hambúrguer CG 5 / 100 g 2/10 Mostarda sarepska CG 5 / 100 g 6.5/10 pasta de curry vermelho CG 5 / 100 g 4/10 pasta de curry vermelho tailandês (sem açúcar) CG 5 / 100 g 6/10 pasta de pimenta Sichuan CG 5 / 100 g 3/10 Pimenta com ervas CG 5 / 100 g 8/10 Polidextrose CG 5 / 100 g 4/10 proteína de café vegana em pó CG 5 / 100 g 6/10 pudim de repolho CG 5 / 100 g 5/10 purê de laranja com iogurte CG 5 / 100 g 8/10 quiche de brócolis CG 5 / 100 g 7/10 Quiche de brócolis com queijo CG 5 / 100 g 6/10 Quiche de ervas CG 5 / 100 g 6/10 salada de grão-de-bico com salmão defumado CG 5 / 100 g 7/10 salada de vegetais com presunto CG 5 / 100 g 5/10 sopa instantânea em copo CG 5 / 100 g 4/10 tigela rica em proteínas CG 5 / 100 g 6/10 Tomates recheados com quinoa, ervas e carne moída magra ou lentilhas CG 5 / 100 g 8/10 Vegemite sem glúten CG 5 / 100 g 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) CG 5 / 100 g 5/10 Especiarias para conserva CG 5.5 / 100 g 7/10 Mistura de especiarias com cúrcuma e extrato de alecrim CG 5.5 / 100 g 9.5/10 Camarão Alfredo com Brócolis CG 6 / 100 g 4/10 chili enlatado CG 6 / 100 g 6/10 Cubinho de caldo CG 6 / 100 g 2.5/10 Escolha saudável CG 6 / 100 g 7.5/10 espuma CG 6 / 100 g 3/10 Fatia de quiche de legumes CG 6 / 100 g 5/10 Fatias frescas de maçã ou pera com manteiga natural de amêndoa ou amendoim CG 6 / 100 g 8/10 Hash caseiro de peru e batata-doce CG 6 / 100 g 8/10 levedura de cervejeiro CG 6 / 100 g 8.5/10 Levedura Nutricional CG 6 / 100 g 8/10
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