Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
sojascheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojayoghurt (ongezoet, plantaardig) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sol kadhi Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sorghumbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen met olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinazie frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spinazie-kool-broccolimix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spinaziepasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
spinazierol Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spinaziesalade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
spinaziesap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 spinaziesaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
spinaziesoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinazievulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spitse paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Sprrot in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Srirachasaus gezoet met stevia of erythritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Steviablad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stevig tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Stevige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stevige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Stevige tofu gestoofd met verse paddenstoelen en aromaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
stevige tofu, gekruid en gegrild of gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stevige vissensoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Stoutbier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strochampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Struikbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
suikererwt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suikervrije amandel-yoghurt met chilivlokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije citroensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Suikervrije karamelsiroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Suikervrije koolhydraatarme donut Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Suikervrije ranchdressing Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
suikervrije siroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije vanille skyr Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije wildzwijn barbecuesaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 suikervrije witte koffie Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Supergroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahini citroen kruiden dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini en cacaospread Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahini-paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-gemberreductie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiocavezels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tarwebier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh licht gebakken in avocado-olie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh-plakjes gemarineerd in kruiden en specerijen, daarna gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyakisaus met stevia en minder zout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Thaise peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
thee met melk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu en broccoli vulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu met kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu reepjes (luchtgebakken, minimale olie) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu roerei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu schnitzel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-gebaseerde plantaardige kaasvervanger Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-maitake sticks Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-noriwrap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofuworst Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tom yum soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaat- en pepersaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaten-groentebouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tomatenblokjes Lage GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatenblokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomatenkwark Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatenraita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tomatensalsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonijn en bosui stoofpot Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn met geprakte avocado Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn poke Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tonkatsusaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Too Good Yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscaanse boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscaanse kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Traditionele Griekse salade met tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Traditionele kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Traditionele misosoep met dulse-zeewier en zijden tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
tros tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Truffelsaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
tuinkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 uienpartjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uienpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vanille amandelmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
varkensgoulash Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Varkensvlees adobada Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 varkensvlees-okrasoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
