Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
gigitan telur pai bayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Glucerna Shake GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 gratin bunga kubis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 gratin saderi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 gratin terung dengan bakon GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
gravy cendawan vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang kuda) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
guacamole avokado GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gula-gula gelatin dan xylitol GI rendah 7 GL 2 / 100 g 4/10 gula-gula getah GI rendah 5 GL 2 / 100 g 6/10 
gula-gula kenyal daripada gelatin tulen, puri buah, dan erythritol/stevia GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Gulung terung dengan keju kotej dan bayam dalam sos tomato GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Herba kering semula jadi GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 Humus rendah lemak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Ikan hering dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 ikan hering goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 ikan rebus dalam sos tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Inti bawang dan cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Irisan bunga kobis bakar dengan lapisan tepung badam ringan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Irisan lobak bakar oven GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Isi ayam kukus dengan sayur-sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Isomalt GI rendah 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 jagung muda GI rendah 46 GL 2 / 100 g 9/10 Jantung articok panggang dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Jeli biji rami dan strawberi GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Jem aprikot tanpa gula tambahan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Jem epal chia dengan eritritol GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 jem oren pahit tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 jem oren pahit tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Jem strawberi tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Jostaberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 jus boysenberry tanpa gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
jus buah pir berduri GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus ceri cair dan dipemanis dengan stevia GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus delima tanpa gula cairan cair GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jus limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 kacang buncis goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 kacang buncis goreng herba GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 kacang buncis rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 kacang buncis rebus dengan kuah tomato GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang campur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang hijau dengan daging bacon GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang hijau stim dengan badam panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang hijau stim dengan jus lemon, minyak zaitun, dan herba segar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kacang lupin rebus GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kacang lupini GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Kacang macadamia panggang kering bersalut coklat gelap 90% GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang pain GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Kacang panjang rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang pis salji GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9/10 
kacang snap GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 kacang snap goreng GI rendah 22 GL 2 / 100 g 8/10 
kacang soya masak keseluruhan GI rendah 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao campur susu skim (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kale GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 kapucino susu soya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Karela bharta GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 kari ayam belanda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 kari ayam thai merah GI rendah 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 Kari bayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kari kambing GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 Kari palak paneer GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kari peria kering GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 kari udang GI rendah 38 GL 2 / 100 g 6/10 kaserol brokoli keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaserol bunga kobis bakar dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimum dan serbuk roti bijirin penuh GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Kaserol bunga kubis dengan ayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kaserol tako GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Kebab sayur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kebab soya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 keju kotej bakar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 keju kuark goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Keju soya (bebas tenusu) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Kek keju cottage GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kek Pavlova dengan eritritol GI rendah 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Keping badam dengan serat diet tambahan GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Kepingan daging GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kerepek kale bakar GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kiub lobak panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kobis kelapa GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kohlrabi berkrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kopi kapucino susu oat karamel tanpa gula GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 kopi susu oat GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 kotalet babi hutan goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
krim berasaskan tumbuhan daripada kacang mete dan cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 krim fraiche vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Krim kelapa sejuk dengan raspberi segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuah ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuah daging lembu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
