Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Kikiriki pasta Nizak GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
kiseli crveni kupus Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kiseli kupus s ciklom i hrenom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kiseli repa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Klasična senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasične mesne okruglice od mljevenog mesa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasični goveđi gulaš Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasični ranch preljev Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Klasični ratatouille Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasični umak od paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
klice graha Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
klice graška Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Klice mung graha Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Klijanci slanutka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kobasica od gljiva Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 kobasica stroganoff Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
kokos piletina Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kokosov jogurt Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
kokosova salata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokosovo mlijeko Nizak GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Koncentrat mliječnih bjelančevina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Konzervirana rajčica pečena na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirana rajčica pečena na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Konzervirane neslane rajčice i sušeni chipotle mješavina Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirane rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirane rajčice bez soli i šećera Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 konzervirani zeleni čaj Nizak GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
kora i sok grejpa Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Koraba Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Korijen hrena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kozje mlijeko 3,2% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kozji jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 krastavci s kiselim vrhnjem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krem juha od rajčice bez masti Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kremasta korabica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
kremasti čipotl umak s grčkim jogurtom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kremasti jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kremasti taco umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 kruh od bademovog brašna Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 kuhana buča Nizak GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana mahuna Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane duge mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane mahune s pirjanom rajčicom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani kikiriki u ljusci Nizak GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
kuhani luk Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kuhani lupin Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani miks povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kuhani poriluk u vrhnju Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuhani zeleni grah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kultivirano obrano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kupine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lagane tjestenine s pečenim povrćem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lagani jogurt-senf umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
lagani krem preljev Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lagani namaz od jaja, povrća i vlasca Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lagani pileći temeljac s kvinojom i povrćem bez škroba Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lagani povrtni curry umak Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lagani umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
lakši umak od pureće kobasice (smanjena masnoća i natrij) Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
laneno sjeme i džem od jagode Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 latte s punomasnim mlijekom Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
light kiselo vrhnje Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Lignje sa sambalu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
limeta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Limun Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
limunov sok iz koncentrata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Listovi vinove loze Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
lješnjakova pasta Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
ljuti kiseli krastavci Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ljuti peri umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Losos teriyaki Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
lovački gulaš Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Low carb pecivo Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Luk šalot Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Makova pasta bez šećera Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
malina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mapo tofu Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Marinada od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Marinara ragu pečeno na kamenu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Marinara umak bez dodanog šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 marmelada od gorke naranče bez šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
maslac od badema i nezaslađeni kakao u prahu Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Maslac piletina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
maslac-paradajz umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Matcha latte Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Mediteransko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
menta chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
mesna okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
mesne okruglice od svinjetine i govedine Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 mesne okruglice u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
mesne pljeskavice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Miješani orašasti plodovi Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 miješani umak od svježih rajčica i povrća bez škroba Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Miješano pečeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Miješano povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
mini quiche s korom od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimalno prerađeni proteinski prah sa sirovim kakaom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina grčkog jogurta i sriracha umaka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina klica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
mješavina lupininih grahorica Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
