Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
punjena gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
punomasni skuta Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Puntarelle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pureća pastrva Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
pureća prsa s povrćem, pečena Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pureća prsa u domaćem umaku od rajčice i začinskog bilja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pureći ragu Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pureći umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
puretina bez kože s lisnatim povrćem i svježim povrćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puretina bez masnoće s brokulom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puretina bez masnoće s pečenim povrćem bez škroba Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Queijo fresco Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche od bademovog brašna i jaja Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
rabarbara Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
radič Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
raita s neslađenim bademovim jogurtom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rajčica raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
rajčice za vino Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ranch preljev bez šećera Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Ražnjići s mesom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Razno povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
razrijeđeni sok od naranče Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Redukcija od tamarija i đumbira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
rezanci od tikvica s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Riba na marokanski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 riblji paprikaš Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta od ovčjeg mlijeka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir s cimetom i stevijom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir s niskim udjelom masti Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta tijesto Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rikula Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
rolada od lososa i svježeg povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rolnice od tikvica s kupusom i gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Roma rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 romaine salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romano grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roštiljana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rukola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rukola sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od algi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od avokada s bučinim ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od avokada, rajčice i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od blitve i potočarke s krastavcem, paprikom i crvenim lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od crne soje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od cvjetače i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od divljih gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od haringe s grčkim jogurtom ili skyrom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salata od kelja i krastavca s maslinovim uljem i limunom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od kelja s avokadom i sjemenkama konoplje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od kelja s orasima i maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od kozica i avokada Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salata od krastavaca i rajčice s začinskim biljem i limunovim sokom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od krastavaca i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od krastavaca s kefirom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 salata od krastavaca s majonezom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Salata od krastavaca s nezaslađenim biljnim jogurtom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa i mrkve Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od kupusa s avokadovim preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa s krastavcem i sezamom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salata od kupusa s octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od maslačka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od miješanog lišća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salata od mikrozelenja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od nasjeckanog kelja s hladno prešanim maslinovim uljem i mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od pečene piletine Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 salata od piletine s začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Salata od rikule s maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od sirovih rajčica s svježim bosiljkom, origanom i peršinom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od tamnog lisnatog povrća s avokadom i sirovim jabučnim octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 Salata od wakame algi sa sezamom i tamarijem Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 salata s balzamičnim octom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata s preljevom od jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa od krastavca i rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Šampinjoni Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Šampinjoni u maslinovom ulju Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 San Marzano rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šangajski bok choy Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sardine u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sauté od patlidžana i kraljevske bukovače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
