šećerni grah
Nizak GI
GL 0.1 po komad (10 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjereni ukupni prirodni šećeri
šećerni grah ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (10 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
šećerni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 šalica | 150 g | 1.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 2.8 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar sadržaj vlakana i proteina
- Bez dodanih šećera, minimalno prerađeno
- Umjereni ukupni prirodni šećeri
- Nizak udio masti (može ograničiti sitost)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: šećerni grah
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks šećerni grah?
šećerni grah ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (10 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li šećerni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
šećerni grah ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako šećerni grah utječe na šećer u krvi?
šećerni grah ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri šećerni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
