Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Pâtes au saumon et à l'avocat IG bas 5 CG 1 / 100 g 8/10 
Pâtes aux œufs avec avocat et citron vert IG bas 10 CG 1 / 100 g 7.5/10 
Pâtes de Palmini IG bas 20 CG 1 / 100 g 9/10 Pâtisson IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 paupiette de veau IG bas 35 CG 1 / 100 g 6/10 peau de courgette IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Pécan IG bas 10 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Pécans, grillées, sans sucre ni huile IG bas 10 CG 1 / 100 g 8/10 Pesto au basilic aux graines de tournesol et levure nutritionnelle (sans produits laitiers) IG bas 10 CG 1 / 100 g 6/10 
Pesto aux champignons IG bas 10 CG 1 / 100 g 6/10 Pesto crémeux à l'avocat, basilic et ail IG bas 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Pesto de chou frisé et épinards IG bas 10 CG 1 / 100 g 8/10 Pesto de graines de chanvre végan IG bas 10 CG 1 / 100 g 8/10 
Pesto léger au yaourt grec IG bas 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Pesto sans fromage IG bas 10 CG 1 / 100 g 7/10 Pétales de fleurs comestibles IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Pholiote du peuplier IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
piment cerise IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Piment Cheongyang IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 Piment de Cayenne frais IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Piment doux IG bas 15 CG 1 / 100 g 8/10 piment Fresno IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 piment oiseau IG bas 10 CG 1 / 100 g 10/10 Piment oiseau IG bas 10 CG 1 / 100 g 10/10 
Piment poblano IG bas 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Piment scotch bonnet IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Piments banana IG bas 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 Piments de Padrón IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 piments de Padrón grillés IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 piments Hatch IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Piments jalapeños marinés IG bas 15 CG 1 / 100 g 6/10 Piments Shishito IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 piments sport IG bas 15 CG 1 / 100 g 5/10 plant de tomate IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
pleurote du panicaut IG bas 10 CG 1 / 100 g 10/10 
Pleurote du panicaut rôti IG bas 10 CG 1 / 100 g 9/10 pleurotes frits IG bas 15 CG 1 / 100 g 8/10 Pleurotes grillés IG bas 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Poireau bouilli IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 poireaux cuits IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 poireaux frits IG bas 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Pois mange-tout IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Poisson à la marocaine IG bas 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Poitrine de dinde maigre avec brocoli IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poitrine de dinde maigre avec légumes verts et légumes frais IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poitrine de poulet avec légumes IG bas 25 CG 1 / 100 g 8.5/10 Poitrine de poulet élevé en plein air, chou kale sauté, tranches d'avocat IG bas 10 CG 1 / 100 g 9/10 Poitrine de poulet jambon IG bas 5 CG 1 / 100 g 5/10 Poitrine de poulet maigre avec légumes rôtis non féculents IG bas 25 CG 1 / 100 g 9/10 Poitrine de poulet mijotée en sauce tomate IG bas 25 CG 1 / 100 g 8/10 poivron IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 poivron IG bas 20 CG 1 / 100 g 10/10 Poivron blanc IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 poivron bouilli IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 poivron corne de bœuf IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 poivron de Florina IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Poivron Gypsy IG bas 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 Poivron orange doux IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Poivron pointu IG bas 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 Poivron rouge IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 Poivron rouge IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Poivron vert IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poivron vert haché IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poivrons IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 poivrons cuits IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poivrons farcis au dinde maigre, courgettes et herbes (au four) IG bas 25 CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons friariello IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 Poivrons frits IG bas 20 CG 1 / 100 g 7/10 poivrons grillés IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons grillés IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poivrons grillés, courgettes et épinards IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Poivrons mélangés en dés IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 poivrons piquillo grillés IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons rouges en tranches IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 Porc adobada IG bas 20 CG 1 / 100 g 5/10 Porc al pastor IG bas 35 CG 1 / 100 g 5/10 
Poudre d'amande IG bas 5 CG 1 / 100 g 8/10 
Poudre d'huile de mct IG bas 10 CG 1 / 100 g 3/10 
Poudre de cacao et yaourt grec nature IG bas 20 CG 1 / 100 g 9/10 poudre de varech IG bas 5 CG 1 / 100 g 9/10 Poulet en sauce IG bas 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Poulet sans peau à la birria IG bas 15 CG 1 / 100 g 8/10 Pourpier IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 pousse de zizanie IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 pousses d'ail IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 pousses de bambou en conserve IG bas 24 CG 1 / 100 g 9/10 pousses de betterave IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 Pousses de tournesol IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Pozole au piment IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Protéine IG bas 25 CG 1 / 100 g 6/10 Protéine à base de seitan IG bas 15 CG 1 / 100 g 6/10 
Protéine de chanvre en poudre IG bas 1 CG 1 / 100 g 9/10 
protéine de pois IG bas 15 CG 1 / 100 g 6/10 
Pudding au chia au chocolat (avec stévia/fruits du moine) IG bas 2 CG 1 / 100 g 9/10 Pudding au chocolat faible en glucides IG bas 15 CG 1 / 100 g 6/10 Pudding de chia au lait d’amande non sucré et noisettes grillées IG bas 2 CG 1 / 100 g 9/10 
Pudding de chia aux amandes et lactosérum IG bas 20 CG 1 / 100 g 8/10 Puntarelle IG bas 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Purée d'aubergine rôtie IG bas 15 CG 1 / 100 g 9/10 Purée d'avocat aux graines de chanvre IG bas 10 CG 1 / 100 g 9/10 
