Aliments sans gluten

5 455 aliments

Aliments de cette base sans ingrédient contenant du gluten indiqué. Le blé, le seigle, l'orge et la plupart des pains, pâtes et pâtisseries sont exclus ; les aliments naturellement sans gluten comme le riz, les pommes de terre, les légumineuses, les fruits, les légumes, la viande et le poisson restent. Toujours vérifier l'étiquette d'un produit emballé. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Sauce à la dinde CG 1 / 100 g 7/10 sauce à la viande CG 1 / 100 g 8/10 Sauce alfredo au yaourt grec (light) CG 1 / 100 g 6.5/10 Sauce au bœuf CG 1 / 100 g 6/10 Sauce au chou-fleur et au poulet CG 1 / 100 g 9/10 Sauce au citron avec stévia CG 1 / 100 g 7/10 Sauce au citron vert et coriandre CG 1 / 100 g 5/10 Sauce au fromage CG 1 / 100 g 7/10 Sauce au kéfir CG 1 / 100 g 9/10 Sauce au skyr et à l'ail CG 1 / 100 g 8/10 Sauce au yaourt de coco aux herbes (sans sucre) CG 1 / 100 g 7/10 Sauce au yaourt faible en matières grasses aux herbes et au piment CG 1 / 100 g 7/10 Sauce au yaourt grec aux herbes CG 1 / 100 g 7/10 Sauce aux champignons CG 1 / 100 g 8/10 Sauce aux champignons CG 1 / 100 g 7/10 Sauce aux champignons au thym et à l'ail CG 1 / 100 g 8/10 Sauce aux champignons et aux oignons (sans farine) CG 1 / 100 g 9/10 Sauce aux champignons maison CG 1 / 100 g 8/10 Sauce aux champignons végétarienne avec yaourt grec CG 1 / 100 g 7/10 Sauce aux herbes CG 1 / 100 g 7/10 Sauce aux légumes CG 1 / 100 g 7/10 Sauce Bitchin' Originale CG 1 / 100 g 8/10 Sauce de courgette CG 1 / 100 g 8/10 Sauce de courgette et de chou-fleur (en purée) CG 1 / 100 g 9/10 Sauce mélangée CG 1 / 100 g 6.5/10 Sauce mixte de légumes vapeur, herbes et épices CG 1 / 100 g 10/10 Sauce persil-oignon CG 1 / 100 g 8.5/10 Sauce piquante CG 1 / 100 g 6/10 Sauce piquante au jalapeño CG 1 / 100 g 7/10 Sauce pour ailes CG 1 / 100 g 3/10 Sauce ranch sans sucre CG 1 / 100 g 4/10 Sauce tomate et poivron CG 1 / 100 g 8/10 Sauce yaourt végétale non sucrée CG 1 / 100 g 7/10 Sauce yaourt, ail et tournesol CG 1 / 100 g 8/10 Shake au lait d'amande non sucré, protéine en poudre faible en glucides et fraises surgelées CG 1 / 100 g 7/10 Shake de protéines de pois et cacao CG 1 / 100 g 8/10 Shake protéiné avec yaourt grec non sucré et eau CG 1 / 100 g 8.5/10 Shake protéiné premier caramel CG 1 / 100 g 8/10 Shawarma de poulet grillé CG 1 / 100 g 7/10 Sirop de caramel sans sucre CG 1 / 100 g 7/10 Sirop sans sucre CG 1 / 100 g 8/10 Skyr CG 1 / 100 g 8/10 Skyr de soja CG 1 / 100 g 8.5/10 Skyr extra crémeux CG 1 / 100 g 8.5/10 Skyr islandais CG 1 / 100 g 9/10 Skyr islandais nature CG 1 / 100 g 8/10 Skyr Piątnica CG 1 / 100 g 8.5/10 Skyr sans matière grasse CG 1 / 100 g 9/10 Smoothie aux amandes crues, lait végétal non sucré et poudre de protéines CG 1 / 100 g 8/10 Soda à la crème CG 1 / 100 g 6/10 Soda olipop doctor goodwin (en canette) CG 1 / 100 g 5/10 Soja germée CG 1 / 100 g 9/10 Soja noir CG 1 / 100 g 9/10 Soupe à l'huître et au miso CG 1 / 100 g 7/10 Soupe aigre-piquante CG 1 / 100 g 6/10 Soupe aux épinards CG 1 / 100 g 9/10 Soupe aux œufs, bok choy et champignons CG 1 / 100 g 8/10 Soupe claire CG 1 / 100 g 8/10 Soupe claire de porc aigre CG 1 / 100 g 7.5/10 Soupe crémeuse de brocolis et chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Soupe d'algues (légère) CG 1 / 100 g 8/10 Soupe de chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Soupe de chou-fleur et de poivron rouge (en purée) CG 1 / 100 g 8/10 Soupe de concombre et avocat CG 1 / 100 g 9/10 Soupe de courgette et poireau en purée CG 1 / 100 g 9/10 Soupe de légumes frais CG 1 / 100 g 9.5/10 Soupe de poisson épaisse CG 1 / 100 g 8/10 Soupe de poulet et légumes allégée CG 1 / 100 g 9/10 Soupe froide de concombre et yaourt CG 1 / 100 g 9/10 Soupe miso CG 1 / 100 g 8/10 Soupe miso au chou CG 1 / 100 g 8/10 Soupe miso au saumon et aux épinards CG 1 / 100 g 7.5/10 Soupe miso aux algues réhydratées et champignons shiitake CG 1 / 100 g 7/10 Soupe miso aux légumes CG 1 / 100 g 8/10 Soupe miso avec maitake CG 1 / 100 g 7/10 Soupe miso avec maquereau CG 1 / 100 g 7/10 Soupe miso avec œuf CG 1 / 100 g 8/10 Soupe miso avec tofu, algues et légumes verts CG 1 / 100 g 8/10 Soupe tom yum CG 1 / 100 g 8.5/10 Super greens CG 1 / 100 g 9.8/10 Tapenade d'aubergine CG 1 / 100 g 8.5/10 Tartinade à l'ail CG 1 / 100 g 5/10 Tartinade d'avocat et de yaourt CG 1 / 100 g 8/10 Tartinade de ciboulette CG 1 / 100 g 7/10 Tartinade de fromage à l’italienne CG 1 / 100 g 6.5/10 Tartinade de tofu soyeux aux herbes CG 1 / 100 g 8/10 Tartinade de yaourt grec avec paprika fumé et citron CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh façon bacon CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh fumé CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh nature non salé CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh vapeur CG 1 / 100 g 8.5/10 Thé au lait CG 1 / 100 g 7/10 Thé kombucha CG 1 / 100 g 6/10 Thym frais CG 1 / 100 g 9/10 Tige et feuilles de chou-fleur CG 1 / 100 g 10/10 Tofu aux herbes CG 1 / 100 g 8/10 Tofu blanc CG 1 / 100 g 9/10 Tofu brouillé CG 1 / 100 g 8/10 tofu cutlet CG 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.