Katamtamang GL
1,254 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
nilagang baboy na may kanin Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Nilutong soba Katamtaman ang GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Nilutong spelt Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 NutraBio Intra Blast powder Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Oat at whey protein pancake Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
paminta na may pulot at keso Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pankek na may cottage cheese Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
parsley patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
pasta na karne Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta na may fish ragu Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta na may sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pastitsio Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Amerikano Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
pea pasta Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Pie na may giniling na karne Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pinakuluang whole grain na pasta Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pinipig na saging Mababa ang GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
pinirang isda fillet Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Piniritong mais Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Plant protein fudge brownie bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Prutas na cereal Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Puff pastry na may nduja, sausage, at bell pepper Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
pulang spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 pulbos ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
pulbos ng katas ng lemon (hindi matamis) Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 puree ng kamote Katamtaman ang GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
quinoa dumplings Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Raspberry jam na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 Russell Stover sugar free chocolate coconut candies Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sugar-free caramel chocolate Mababa ang GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 sabaw na base Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Saging na Elachi Mababa ang GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Sebada Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 spaghetti na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck, red pepper, at arugula wrap Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Steamed vegetable dumplings Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Strawberries sa syrup Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Syrniki Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tempura na repolyo Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ube Mababa ang GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
usbong na buong kayumangging bigas Mababa ang GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Vegan cheddar Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan cheese Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegan schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veggie chow mein Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 wheat berry Mababa ang GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 Wheat chili Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Whole spelt carrot cake Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Yukon ginto na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kamote na may balat Katamtaman ang GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Berdeng lentils Mababa ang GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
mga lentil Mababa ang GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaat likor Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agave sweetener Mababa ang GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
apple pie Mababa ang GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 bacon cheeseburger Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
baka at keso chimichanga Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 baked chicken sushi roll Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
banana oat bake Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 beef gyoza Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Beef pilaf Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 breakfast burrito Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
buong butil na dumplings na may palamang lentil Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
buong butil na kalabasa na dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
buong butil na tortilla na may itim na beans at gulay Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 carrot tempura Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 chicken burger Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Chicken taquitos Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Chocolate oatmeal Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Clear dessert gelatin Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
cream shake Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Cucumber roll Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
custard apple Mababa ang GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Date curry dip Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
de-latang seresa Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
De-latang yam Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
dinikdik na kamote Katamtaman ang GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 egg mcmuffin Mababa ang GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
flatbread na may inihaw na manok at sariwang gulay Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbread wrap na may karne Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 fruit juice pop Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruit popsicle Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 gabi ng elepante Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
gadgad na patatas Mataas ang GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Gallo pinto Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
gatas na pulbos Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 ghelato ng gatas Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 giniling na sumac Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 gluten-free cake Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Grits na may blueberry at gatas Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Gyoza Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
halo-halong pampalasa ng chai Mababa ang GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Harina ng dilaw na gisantes Mababa ang GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natural Protein Bar Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
honey roasted almonds Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
inihaw na mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
