Iba pa

1,715 pagkain

Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

panghalong panghalay na pangkulay GL 3 / 100 g 8.5/10 Peanut curry coconut sauce GL 3 / 100 g 5/10 pinong itim na paminta at balat ng lemon na halo GL 3 / 100 g 9/10 Plant-based béchamel sauce GL 3 / 100 g 6/10 pommersche sausage GL 3 / 100 g 3/10 Pranses na sopas ng sibuyas GL 3 / 100 g 4/10 Prepared horseradish GL 3 / 100 g 3/10 Pulbos na kabute ng chaga GL 3 / 100 g 9/10 pulbos ng protina ng pistachio GL 3 / 100 g 8/10 Quiche Lorraine GL 3 / 100 g 4/10 sarsa ng adjika GL 3 / 100 g 7/10 sarsa ng alak na Marsala GL 3 / 100 g 6/10 sarsa ng enchilada GL 3 / 100 g 7/10 sarsa ng morita chili GL 3 / 100 g 4/10 Sarsa ng sibuyas GL 3 / 100 g 6.5/10 sarsa ng vodka GL 3 / 100 g 6/10 Sarsa ng Voodoo GL 3 / 100 g 5.5/10 Seitan burger patty (organic) GL 3 / 100 g 6/10 Sili na walang balat na dibdib ng manok at halo-halong gulay GL 3 / 100 g 8/10 sopas ng cauliflower na may kanin at manok GL 3 / 100 g 7.5/10 sopas ng manok na may mais GL 3 / 100 g 7/10 Sour cream mushroom sauce GL 3 / 100 g 4/10 Southwest dressing GL 3 / 100 g 3/10 Sylt dressing GL 3 / 100 g 3/10 Thai red curry sauce GL 3 / 100 g 4/10 tikka sauce GL 3 / 100 g 6/10 Tofu na may palaman na bangus GL 3 / 100 g 6/10 tsuyu sauce GL 3 / 100 g 3/10 tubig na kastanyas na binalot sa lean turkey bacon GL 3 / 100 g 6/10 tubig-based na pampalasa ng banilya (walang alak, mababang asukal) GL 3 / 100 g 4/10 vanilla collagen protein powder GL 3 / 100 g 6/10 vegan chicken GL 3 / 100 g 4/10 Vegan chicken-style pieces GL 3 / 100 g 6/10 vegan doner strips GL 3 / 100 g 6/10 Vegan feta cheese GL 3 / 100 g 3/10 Vegan ham GL 3 / 100 g 7/10 Vegan na inihaw na baka na may langis GL 3 / 100 g 4/10 Vegan na Longganisa GL 3 / 100 g 7/10 vegan pommersche sausage GL 3 / 100 g 3/10 Vegan seitan chorizo GL 3 / 100 g 6/10 vegan tagliata GL 3 / 100 g 7/10 vegetarian frankfurter sausage GL 3 / 100 g 7/10 vegetarian sauce GL 3 / 100 g 7/10 pizza topping GL 3.2 / 100 g 5.5/10 dinurog na tuyong clove GL 3.3 / 100 g 8/10 kardamom GL 3.4 / 100 g 9/10 Dynamite sauce GL 3.5 / 100 g 2/10 Rhode Island sauce GL 3.5 / 100 g 2/10 Herbal supplement GL 3.8 / 100 g 9/10 Psyllium seeds GL 3.8 / 100 g 10/10 Pulbos na pampatatag GL 3.9 / 100 g 9/10 Salad cream GL 3.9 / 100 g 3/10 alternatibong cream na gawa sa oat GL 4 / 100 g 7/10 Base ng sarsa ng goulash GL 4 / 100 g 5/10 Base ng sarsa ng nilaga GL 4 / 100 g 5.5/10 Benefiber pulbos GL 4 / 100 g 9/10 Ceylon kanela GL 4 / 100 g 9/10 Chicken pozole soup GL 4 / 100 g 6/10 chicken salad na may pecans at cranberries GL 4 / 100 g 6/10 chicken soup na may patatas at kanin GL 4 / 100 g 6/10 Chili con carne GL 4 / 100 g 8/10 Chili manok na may puting beans GL 4 / 100 g 8/10 Chili na may lean ground turkey, dagdag na beans, at low-sodium broth GL 4 / 100 g 8/10 coconut chutney GL 4 / 100 g 6/10 Cream of mushroom soup GL 4 / 100 g 5/10 Curry paste GL 4 / 100 g 6/10 egg cutlet GL 4 / 100 g 5/10 Feijoada (nilagang beans at baboy) GL 4 / 100 g 6/10 Gawang bahay na lean turkey chili na may beans at sariwang gulay, mababang sodium, walang idinagdag na asukal GL 4 / 100 g 7/10 Gawang bahay na sarsa na may mas kaunting idinagdag na asukal at mababang sodium na toyo GL 4 / 100 g 5/10 Gawang bahay na sarsa ng barbecue (walang idinagdag na asukal) GL 4 / 100 g 8/10 Gawang-bahay na mole sauce (walang dagdag na asukal, bawas asin) GL 4 / 100 g 7/10 Goma ng locust bean GL 4 / 100 g 8/10 guar gum at xanthan gum (halo ng pampalapot) GL 4 / 100 g 7/10 halo at pampalasa na walang asin GL 4 / 100 g 8/10 Halo-halong prutas at gulay GL 4 / 100 g 9/10 hilaw na hiwa ng sibuyas na may hummus dip GL 4 / 100 g 8/10 Japanese omelet GL 4 / 100 g 5/10 Kamote at itlog na frittata GL 4 / 100 g 7.5/10 karne na plant-based GL 4 / 100 g 6.5/10 Kayumangging sarsa GL 4 / 100 g 4/10 lasa ng kamatis GL 4 / 100 g 9/10 lemon myrtle GL 4 / 100 g 8/10 maasim na rye na sopas GL 4 / 100 g 7/10 maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils GL 4 / 100 g 7/10 mini quiche (spinach at bacon) GL 4 / 100 g 4/10 Palaman ng paminta GL 4 / 100 g 5.5/10 Pasta ng paminta GL 4 / 100 g 6/10 pesto ng kamatis GL 4 / 100 g 3/10 Plant-based deli slices na hickory smoked GL 4 / 100 g 4/10 pulbos ng protina na may lasa ng cookie GL 4 / 100 g 7/10 pulbos ng protina ng halamang pampalasa ng banilya GL 4 / 100 g 8/10 Puting borscht GL 4 / 100 g 6.5/10 Royal jelly GL 4 / 100 g 7/10 Sabaw ng manok na may pansit GL 4 / 100 g 4/10 Sambal sili na paste GL 4 / 100 g 3/10 sarsa ng adobo GL 4 / 100 g 4/10 sarsa ng burger GL 4 / 100 g 4/10 sarsa ng burrito GL 4 / 100 g 4/10 Sarsa ng talaba GL 4 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.