Iba pa

1,715 pagkain

Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

lasa ng kamatis GL 4 / 100 g 9/10 lemon myrtle GL 4 / 100 g 8/10 maasim na rye na sopas GL 4 / 100 g 7/10 maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils GL 4 / 100 g 7/10 mini quiche (spinach at bacon) GL 4 / 100 g 4/10 Palaman ng paminta GL 4 / 100 g 5.5/10 Pasta ng paminta GL 4 / 100 g 6/10 pesto ng kamatis GL 4 / 100 g 3/10 Plant-based deli slices na hickory smoked GL 4 / 100 g 4/10 pulbos ng protina na may lasa ng cookie GL 4 / 100 g 7/10 pulbos ng protina ng halamang pampalasa ng banilya GL 4 / 100 g 8/10 Puting borscht GL 4 / 100 g 6.5/10 Royal jelly GL 4 / 100 g 7/10 Sabaw ng manok na may pansit GL 4 / 100 g 4/10 Sambal sili na paste GL 4 / 100 g 3/10 sarsa ng adobo GL 4 / 100 g 4/10 sarsa ng burger GL 4 / 100 g 4/10 sarsa ng burrito GL 4 / 100 g 4/10 Sarsa ng talaba GL 4 / 100 g 4/10 sibuyas na dressing GL 4 / 100 g 4/10 simpleng chili paste GL 4 / 100 g 4/10 sopas na estilo ng steakhouse GL 4 / 100 g 3/10 sopas ng kabute at barley GL 4 / 100 g 4/10 Sopas ng kidney beans na may pork knuckle GL 4 / 100 g 7/10 Spinach roll na may hummus at pinausukang trout GL 4 / 100 g 7/10 Svíčková sauce GL 4 / 100 g 4/10 Sweet soy omelette (telur dadar kecap) GL 4 / 100 g 4.5/10 tradisyonal na mole sauce GL 4 / 100 g 7/10 tuna mornay GL 4 / 100 g 5/10 Tuyong clove GL 4 / 100 g 9/10 tuyong halo ng halamang gamot at pampalasa GL 4 / 100 g 7/10 Tuyong mga halamang gamot at pampalasa (walang sodium) GL 4 / 100 g 8/10 vegan mortadella GL 4 / 100 g 3/10 yuzu lemon dressing GL 4 / 100 g 4/10 Purong inulin powder GL 4.5 / 100 g 7/10 Chicory inulin fiber GL 4.5 / 100 g 7/10 dextrin fiber GL 4.5 / 100 g 8/10 Diyeta na hibla (hiwalay) GL 4.5 / 100 g 7/10 pektin GL 4.5 / 100 g 9/10 Pektin ng prutas GL 4.5 / 100 g 7/10 pektin ng sitrus GL 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GL 4.5 / 100 g 9/10 Prebiotics (inulin, hibla ng ugat ng chicory) GL 4.5 / 100 g 7/10 Oligosaccharides GL 4.8 / 100 g 9/10 almusal na kaserola GL 5 / 100 g 6/10 alternatibong karne mula sa lentil at walnut GL 5 / 100 g 8/10 broccoli quiche GL 5 / 100 g 7/10 brokuli at keso quiche GL 5 / 100 g 6/10 coconut aminos GL 5 / 100 g 6/10 coconut aminos (may lasa ng bawang at luya) GL 5 / 100 g 7/10 Dressing ng hamburger GL 5 / 100 g 2/10 Eggplant Parmesan GL 5 / 100 g 6/10 halamang base na alternatibong yogurt ng niyog GL 5 / 100 g 6/10 Halo ng pampalasa para sa pizza GL 5 / 100 g 9/10 Herb quiche GL 5 / 100 g 6/10 Herbal pepper GL 5 / 100 g 8/10 Instant cup-a-soup GL 5 / 100 g 4/10 Jalapeño gravy GL 5 / 100 g 3/10 Kamatis na pinalamanan ng quinoa, herbs, at lean ground turkey o lentil GL 5 / 100 g 8/10 Klasikong curry sauce GL 5 / 100 g 5/10 Knorr sauce (inihanda) GL 5 / 100 g 2/10 Mataas na protina na mangkok GL 5 / 100 g 6/10 mga piraso ng lebadura GL 5 / 100 g 8/10 miso luya na sarsa (mababang pampatamis) GL 5 / 100 g 5.5/10 nutrisyonal na lebadura GL 5 / 100 g 9/10 Orange marinade GL 5 / 100 g 4/10 Pabo, puting bean, at quinoa chili GL 5 / 100 g 7.5/10 Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa GL 5 / 100 g 8.5/10 Pinatuyong balat ng lemon at timpladong damo GL 5 / 100 g 9/10 pinureng dalandan na may yogurt GL 5 / 100 g 8/10 plant-based burger GL 5 / 100 g 7/10 Polidekstroza GL 5 / 100 g 4/10 Pritong pabo, quinoa, at gulay na casserole GL 5 / 100 g 8/10 pudding ng repolyo GL 5 / 100 g 5/10 pulang curry paste GL 5 / 100 g 4/10 salad ng chickpeas at smoked salmon GL 5 / 100 g 7/10 Sarepska mustasa GL 5 / 100 g 6.5/10 sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter GL 5 / 100 g 8/10 Savory Sauce GL 5 / 100 g 6/10 Sichuan chili paste GL 5 / 100 g 3/10 simpleng halo ng pampalasa GL 5 / 100 g 9/10 Soy spaghetti na may gulay at itlog GL 5 / 100 g 7.5/10 Tex mex sarsa GL 5 / 100 g 4/10 Thai red curry paste (walang dagdag na asukal) GL 5 / 100 g 6/10 vegan coffee protein powder GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite gluten free GL 5 / 100 g 4/10 vegetable salad ham GL 5 / 100 g 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GL 5 / 100 g 5/10 Halo ng pampalasa na may luyang dilaw at rosemary extract GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Pampalasa sa pag-aatsara GL 5.5 / 100 g 7/10 Asyanang sesame dressing GL 6 / 100 g 5/10 Balado sili sarsa GL 6 / 100 g 4/10 balsamik na pagbawas GL 6 / 100 g 5/10 Beetroot salad na may mayonesa at mani GL 6 / 100 g 5/10 Blueberry protein powder GL 6 / 100 g 5/10 Cocktail sauce GL 6 / 100 g 3/10 Curry paste GL 6 / 100 g 4/10 De-latang sili GL 6 / 100 g 6/10 foam GL 6 / 100 g 3/10 Hipon Alfredo na may Broccoli GL 6 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.