Japanese omelet
Mababa ang GI
GL 4 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Japanese omelet ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Hul 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Japanese omelet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- May dagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Japanese omelet?
Ang Japanese omelet ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.
Angkop ba ang Japanese omelet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Japanese omelet ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Japanese omelet sa asukal sa dugo?
Ang Japanese omelet ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Japanese omelet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
