maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
Ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Mar 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g broccoli cauliflower puree
Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower - GI 10 · GL 1 bawat 100 g clear
Malinaw na sabaw - malinaw na sabaw ng gulayGI 25 · GL 1 bawat 100 g sop bening
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g zucchini leek
pinaus na sopas ng zucchini at leek - GI 20 · GL 1 bawat 100 g cauliflower red pepper soup
Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g palak
sopas ng spinach - GI 35 · GL 2 bawat 100 g cheese broccoli soup
Sopas ng keso at broccoli
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils?
Ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils para sa mga taong may insulin resistance?
Ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils sa asukal sa dugo?
Ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang maasim na sopas na may buong butil na harina at lentils sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
