Iba pa
1,715 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Tradisyonal na miso soup na may dulse seaweed at silken tofu Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Truffle spread Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
vegan kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 vegan na keso mula sa buto ng kalabasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Vegetable frittata Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetarian mushroom gravy na may Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 vuna Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Walnut at sautéed mushroom blend Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Western Omelette Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 white wine sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 winter melon soup na may manok Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt na gawa sa gatas ng niyog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zucchini at manok na yogurt casserole Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Balsamic vinaigrette na may flaxseed oil at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 Berdeng pesto na vegan Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 chili cream Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Protein concentrate Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Rice protein isolate Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
sawsawang tamari Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
mababang sodium na toyo Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Gawang bahay na manok na coconut curry na may non-starchy na gulay Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Halo ng Protein Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 
miso mantikilya sarsa Mababa ang GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 Pinaghalong almond extract at coconut cream Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Kanela Mababa ang GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 Low-carb savory pockets Mababa ang GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vegemite Mababa ang GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Original Bratwurst na Longganisa Mababa ang GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Flaxseed crackers na may goat cheese Mababa ang GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Homemade flaxseed muffin Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (itlog na may kamatis at sili) Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Sichuan paminta Mababa ang GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomato egg stir-fry (walang asukal) Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
Whey protein isolate powder Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 miso soup na may wheat gluten Mababa ang GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 egg spice mix Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
ketchup na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 
lahat ng pampalasa Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 bawang na asin Mababa ang GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Inactive yeast Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Rhode Island dressing Mababa ang GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Shito sauce Mababa ang GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijon mustasa Mababa ang GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 amatriciana sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Anise seeds Mababa ang GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Bird's eye chili sauce Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 bomba sauce Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 brown mustard Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Burmese house sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 cauliflower casserole na may manok Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 chorizo soup Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 citrus dressing Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Clear protein powder pineapple passion Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Dijon mustard Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
diy char siu sauce (na may stevia/erythritol) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Egg foo young Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 egg onion topping Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gawang bahay na harissa (mababang asin, sariwang sangkap) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 gluten-free yeast Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Homemade light coconut curry sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Homemade rye sourdough soup Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Homemade vinegar mustard sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na seitan Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Italian wedding soup Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
karne ng vegan Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
katas ng luya Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Katatas ng dayap Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kebab sauce (vegan) Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Klasikong ranch dressing Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 layered salad Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Maanghang na peri sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
magaan na cream dressing Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Magaan na palaman ng itlog, gulay, at sibuyas na mura Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Magaan na sabaw ng manok na may quinoa at mga gulay na hindi starchy Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Magaan na sarsa Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
mainit na antipasto spread Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
malinamnam na sarsa ng taco Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
mantikang-tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Mapo tofu Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Mga buong buto (mustasa, fenugreek, kumin) na ginagamit sa paggisa Mababa ang GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimally processed protein powder na may raw cacao, walang idinagdag na asukal Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
mushroom sausage Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
mushroom walnut balls Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Naija stew Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pad thai na may shirataki noodles Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer curry Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Peking soup Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pepper pesto Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
pesto marinara sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pinong cashew at kabute (plant-based cream) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
plant-based steak Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
plant-based tuna Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Ponzu sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
pulbos ng spirulina Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Purong wheat gluten seitan Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 ratatouille na may manok Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Red pepper pesto Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
