Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load at index
- Mataas na saturated fat mula sa gata ng niyog
Ang Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang tokwa (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Karaniwang tokwa
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Karaniwang tokwa - GI 15 · GL 0.3 bawat 100 g high protein
mataas na protina na tofu - GI 15 · GL 0.4 bawat 100 g friedolive oil
Natural na tofu pinirito sa olive oil - Basil tofuGI 15 · GL 1 bawat 100 g basil
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g extra firmstrips
Extra firm tofu strips - Fermented tofuGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g firm
Firm tofu - +27 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load at index
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na saturated fat mula sa gata ng niyog
- Katamtamang dami ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol?
Ang Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang tokwa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang tokwa sa database na ito, ang mataas na protina na tofu ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Plant-based curry na may tofu, gatas ng niyog, at mga gulay na hindi almirol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
