Mga pagkain na walang itlog

6,431 pagkain

Mga pagkain na walang itlog bilang sangkap. Hindi kasama ang mayonesa, karamihan ng pastry at maraming uri ng pasta. Nananatili ang mga whole foods at handang walang itlog. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Pabo, puting bean, at quinoa chili GL 5 / 100 g 7.5/10 Palaman ng buto ng mirasol GL 5 / 100 g 7/10 palaman ng karot GL 5 / 100 g 6/10 Pang-sezon na prutas GL 5 / 100 g 9/10 parsnip GL 5 / 100 g 6/10 pear puree na may chia seeds GL 5 / 100 g 7/10 Pinakuluang Jerusalem artichoke GL 5 / 100 g 9/10 Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa GL 5 / 100 g 8.5/10 pinatuyong balat ng kahel GL 5 / 100 g 8/10 pinatuyong melon GL 5 / 100 g 7/10 piniratang karot GL 5 / 100 g 7/10 pinureng dalandan na may yogurt GL 5 / 100 g 8/10 pinurong puting beans at seaweed blend GL 5 / 100 g 8/10 Plant-based almond ricotta na may blueberries GL 5 / 100 g 6.5/10 plant-based birria (jackfruit) GL 5 / 100 g 8/10 plant-based burger GL 5 / 100 g 7/10 plant-based lentil sausage GL 5 / 100 g 8/10 plant-based sausage (lentil at kabute) GL 5 / 100 g 7/10 Polidekstroza GL 5 / 100 g 4/10 Ponkan mandarin GL 5 / 100 g 9/10 pritong cod GL 5 / 100 g 6/10 pritong isda GL 5 / 100 g 5/10 Pritong pabo, quinoa, at gulay na casserole GL 5 / 100 g 8/10 Pritong piraso ng manok GL 5 / 100 g 5/10 pritong ugat ng kintsay GL 5 / 100 g 8/10 prutas GL 5 / 100 g 8.5/10 Prutas ng Jujube GL 5 / 100 g 8.5/10 pulang bean na sopas GL 5 / 100 g 8/10 pulang beans GL 5 / 100 g 8/10 pulang curry paste GL 5 / 100 g 4/10 pulang kuri kalabasa GL 5 / 100 g 9/10 pulang mansanas GL 5 / 100 g 8/10 pulang prinsipe mansanas GL 5 / 100 g 8.5/10 Pulbos na katas ng prutas at gulay GL 5 / 100 g 6/10 pulbos na keso ng quark GL 5 / 100 g 6.5/10 pulbos ng protina ng usbong ng lentil GL 5 / 100 g 9/10 pumpkin cream GL 5 / 100 g 6/10 puree ng mansanas at peras GL 5 / 100 g 8/10 purong kalabasa na pinurê GL 5 / 100 g 7/10 Puting beans na de-lata GL 5 / 100 g 8/10 puto ng puting o pulang bean GL 5 / 100 g 8/10 Quince GL 5 / 100 g 8.2/10 rock melon GL 5 / 100 g 8.5/10 rockmelon GL 5 / 100 g 7/10 Romero GL 5 / 100 g 9/10 salad ng buckwheat, edamame, at arugula GL 5 / 100 g 9/10 Sarepska mustasa GL 5 / 100 g 6.5/10 Sariwang bell pepper na may puting bean paste GL 5 / 100 g 9/10 sariwang buong kahel GL 5 / 100 g 9/10 sariwang cranberry GL 5 / 100 g 9/10 sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter GL 5 / 100 g 8/10 sariwang katas ng kahel GL 5 / 100 g 4/10 Sarsa ng halo-halong mani GL 5 / 100 g 6/10 sarsa ng kamatis na may garbanzos GL 5 / 100 g 7/10 sarsa ng lentil at gulay na curry GL 5 / 100 g 8.5/10 Satsuma GL 5 / 100 g 9/10 Satsuma orange GL 5 / 100 g 8.5/10 Savory Sauce GL 5 / 100 g 6/10 sawsawang cranberry na pinatamis ng stevia GL 5 / 100 g 7/10 serbesa ng seresa GL 5 / 100 g 2/10 Sichuan chili paste GL 5 / 100 g 3/10 siling chipotle GL 5 / 100 g 9/10 simpleng halo ng pampalasa GL 5 / 100 g 9/10 Skyr mangga passion fruit GL 5 / 100 g 6.5/10 sopas ng lentil GL 5 / 100 g 8.5/10 Sopas ng mga legumbre at farro GL 5 / 100 g 7.5/10 sorbitol GL 5 / 100 g 5/10 soy chunks GL 5 / 100 g 8.5/10 soy curls GL 5 / 100 g 7/10 soy granules GL 5 / 100 g 8/10 Soya protein crispies GL 5 / 100 g 6/10 Soybean spaghetti GL 5 / 100 g 8/10 Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal) GL 5 / 100 g 8/10 stuffed cabbage roll GL 5 / 100 g 7/10 Teriyaki broccoli GL 5 / 100 g 6.5/10 Tex mex sarsa GL 5 / 100 g 4/10 Thai red curry paste (walang dagdag na asukal) GL 5 / 100 g 6/10 tinadtad na mansanas na may chia seeds GL 5 / 100 g 9/10 tuyong inihaw na edamame beans GL 5 / 100 g 9/10 tuyong soyabean GL 5 / 100 g 9/10 usbong na kidney beans GL 5 / 100 g 9/10 vanilla whey protein GL 5 / 100 g 7/10 Whipped cream GL 5 / 100 g 4/10 Chickpea salad GL 5 / 100 g 9/10 dilaw na hati na lentil na stew GL 5 / 100 g 9/10 lentil at gulay na salad GL 5 / 100 g 9/10 pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) GL 5 / 100 g 9/10 mantikilya ng buto ng mirasol GL 5.3 / 100 g 7/10 Palaman ng buto ng mirasol GL 5.3 / 100 g 7/10 pulbos ng damong trigo GL 5.3 / 100 g 9/10 tsokolate na walang asukal na patong GL 5.3 / 100 g 7/10 palaman ng lentil enchilada GL 5.3 / 100 g 7.5/10 kantalupo GL 5.3 / 100 g 6/10 itim na pasta GL 5.4 / 100 g 8/10 Halo ng pampalasa na may luyang dilaw at rosemary extract GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Pampalasa sa pag-aatsara GL 5.5 / 100 g 7/10 Keto roll GL 5.6 / 100 g 8/10 Klasikong tahini GL 5.6 / 100 g 8/10 berdeng berdeng GL 5.7 / 100 g 8.5/10 Bosc peras GL 5.7 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.