Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

ολικής άλεσης πίνσα GL 23 / 100 g 6/10 Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο GL 23 / 100 g 6.5/10 Πατάτα τηγανητή τριμμένη GL 23 / 100 g 3/10 ρότι με ανάμεικτα δημητριακά GL 23 / 100 g 7/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου ιαπωνική GL 23 / 100 g 2/10 Σκόνη γάλακτος χωρίς λακτόζη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (βιολογικό άπαχο γάλα) GL 23 / 100 g 4/10 σκόνη κολοκύθας GL 23 / 100 g 7/10 Σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού αποξηραμένη (χωρίς αλάτι, χωρίς συντηρητικά) GL 23 / 100 g 7.5/10 σκόνη φρέσκιας κρεμμυδάκιας GL 23 / 100 g 8/10 Τρόφιμο GL 23 / 100 g 3/10 Τσάτνεϊ GL 23 / 100 g 3/10 φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους GL 23 / 100 g 6/10 ψημένη τορτίγια καλαμποκιού GL 23 / 100 g 6.5/10 ψωμάκι ολικής άλεσης GL 23 / 100 g 5/10 Ψωμί Dave's Killer GL 23 / 100 g 6/10 Ψωμί Dave's Killer 21 δημητριακά & σπόροι GL 23 / 100 g 6/10 Ψωμί με σπόρους chia GL 23 / 100 g 6/10 Ψωμί με φασόλια GL 23 / 100 g 5/10 Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι GL 23 / 100 g 7/10 ψωμί σίκαλης με δημητριακά GL 23 / 100 g 6/10 Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας GL 24 / 100 g 7/10 Απλή σοκολάτα GL 24 / 100 g 3/10 Αποξηραμένα αχλάδια GL 24 / 100 g 6/10 Αποξηραμένα βατόμουρα GL 24 / 100 g 6/10 Αρωματικό βοδινού GL 24 / 100 g 2/10 Βλαστημένο κριθάρι GL 24 / 100 g 6/10 Γκράχαμ ψωμάκι GL 24 / 100 g 5/10 Γυμνή βρώμη GL 24 / 100 g 7.5/10 Ζυμαρικά χωρίς γλουτένη GL 24 / 100 g 4/10 Ζύμη ολικής άλεσης για πίτσα GL 24 / 100 g 5/10 καρύκευμα μπέικον GL 24 / 100 g 2.5/10 κράνμπερι σος σε κονσέρβα GL 24 / 100 g 2/10 Λικέρ πορτοκάλι GL 24 / 100 g 2/10 Μαλτιτόλη GL 24 / 100 g 3/10 μαρινάδα μπάρμπεκιου GL 24 / 100 g 2/10 μαρμελάδα σμέουρο GL 24 / 100 g 3/10 Μείγμα μπαχαρικών για στιγμιαία σούπα GL 24 / 100 g 2.5/10 Μπισκότο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη GL 24 / 100 g 4/10 μπύρα με κουρκούτι GL 24 / 100 g 3/10 νιφάδες σοκολάτας GL 24 / 100 g 2/10 ολικής αλέσεως φοκάτσια GL 24 / 100 g 6/10 Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα GL 24 / 100 g 7/10 ολικής άλεσης πράσινο ψωμί GL 24 / 100 g 6/10 ολόκληρο φύλλο βουτύρου γουόντον GL 24 / 100 g 7/10 Πέννες ριγκατέ χωρίς γλουτένη GL 24 / 100 g 3/10 Πλούσιο κουρκούτι GL 24 / 100 g 3/10 Ρύζι με σκόρδο GL 24 / 100 g 4/10 Σάντουιτς McRib GL 24 / 100 g 2/10 Σκόνη καρυκευμάτων GL 24 / 100 g 2.5/10 σκόνη κρεμμυδιού GL 24 / 100 g 6/10 σκόνη ξιδιού βύνης GL 24 / 100 g 4/10 τηγανητές πατάτες σε ροδέλες GL 24 / 100 g 3/10 Τριμμένη σοκολάτα GL 24 / 100 g 2/10 Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) GL 24 / 100 g 7/10 φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα GL 24 / 100 g 6.5/10 Ψημένοι κράκερς ολικής βρώμης GL 24 / 100 g 7/10 Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με προζύμι GL 24 / 100 g 6/10 Ψωμί ντίνκελ χωρίς ζάχαρη GL 24 / 100 g 6/10 Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους GL 24 / 100 g 6.5/10 Γλυκαντικό μαλτιτόλης GL 24.5 / 100 g 3/10 κρέμα μπισκότου τζίντζερ GL 24.8 / 100 g 4/10 Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Αλεύρι ρεβιθιού GL 25 / 100 g 7/10 Γέμιση μάνγκο GL 25 / 100 g 2/10 Γέμιση παπαρουνόσπορου GL 25 / 100 g 3/10 δημητριακά ολικής άλεσης GL 25 / 100 g 5.5/10 Δισκίο ανθρακικού ηλεκτρολύτη λάιμ GL 25 / 100 g 3/10 Επικάλυψη φυστικοβούτυρου GL 25 / 100 g 3/10 ζυμαρικά με ρεβίθια GL 25 / 100 g 8/10 ζυμαρικά φουζίλι υψηλής πρωτεΐνης GL 25 / 100 g 7/10 ζυμαρόπιτα GL 25 / 100 g 3/10 ζύμη για τηγανίτες GL 25 / 100 g 3/10 Ζύμη ολικής άλεσης GL 25 / 100 g 7/10 θρυμματισμένο φυστίκι GL 25 / 100 g 3/10 Καρυκεύματα ντομάτας GL 25 / 100 g 3/10 κρέμα γέμισης φυστικοβούτυρου GL 25 / 100 g 2/10 κρουπέτα GL 25 / 100 g 4/10 Λευκή σοκολάτα με μάτσα GL 25 / 100 g 2.5/10 μαλακή τορτίγια GL 25 / 100 g 4/10 μαύρα φασόλια GL 25 / 100 g 7/10 Μείγμα καρυκευμάτων Ραντς GL 25 / 100 g 4/10 μπισκότα βρώμης GL 25 / 100 g 6/10 Μπισκότα πρωτεΐνης σοκολάτα-μπανάνα GL 25 / 100 g 4.5/10 ολική σίκαλη GL 25 / 100 g 7/10 ολικής άλεσης πρέτζελ GL 25 / 100 g 6/10 Ολικής άλεσης ρολό GL 25 / 100 g 6/10 πιπερόμηλο πίτα GL 25 / 100 g 3/10 πίτα βρώμης GL 25 / 100 g 7/10 πιτάκι μπανάνα GL 25 / 100 g 3/10 Ρύζι γιασεμί GL 25 / 100 g 2/10 Σάντουιτς με πατάτα GL 25 / 100 g 3/10 σκόνη βουτύρου GL 25 / 100 g 4/10 σκόνη καρότου GL 25 / 100 g 7/10 σκόνη ντομάτας GL 25 / 100 g 6/10 Σοκολάτα γάλακτος GL 25 / 100 g 2/10 σοκολατένιο τράιφλ GL 25 / 100 g 2/10 Τορτίγια GL 25 / 100 g 5/10 Τορτίγια GL 25 / 100 g 4/10 Τσουρέκι με τσάι Ταϊλάνδης GL 25 / 100 g 2/10 Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα GL 25 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.