Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
6.663 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Καλλιεργημένο καστανό ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
καφέ ρύζι ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Κέικ καρότου με ολικής άλεσης ντίνκελ Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Κινέζικο πέντε μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Κόκκινα σπαγγέτι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Κοκτέιλ Νταϊκίρι (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Κρέας για ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Κρέμα καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
κρέπα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Κριθάρι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Κροκέτα με μανιτάρι και λάχανο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Λαχανικά τσάο μιν Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Λάχανο τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
μακρύκοκκο καστανό ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών με γκαράμ μασάλα και κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών τσάι Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Μεικτά δημητριακά Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Μούρα κέδρου Χαμηλό GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Μούσλι μαγειρεμένο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
μπάρα φουντουκιού με φυτική πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Μπαχαρικά (μείγμα μασάλα) Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Μωβ γλυκοπατάτα Χαμηλό GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
ολικής άλεσης κουσκούς Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
πανέ σνίτσελ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πανέ φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
πατάτα Yukon Gold Μέτριο GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
πατάτες με μαϊντανό Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
πιπέρι με μέλι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Πίτα με κιμά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
πουρές μπανάνας Χαμηλό GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
πουτίγκα από κεχρί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Σάλτσα Manwich Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, ψητό στήθος κοτόπουλου και φρέσκο σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Σιρνίκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
σκόνη χυμού λεμονιού (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Σοταρισμένο καλαμπόκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Συσκευασμένο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Τζακφρουτ Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Τηγανίτα βρώμης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Τηγανίτες με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Τορτίγια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Τυλιχτό λαχανικών με χούμους (τορτίγια ολικής άλεσης) Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Φρουτώδες δημητριακό Χαμηλό GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Φύτρωμένο ολόκληρο καστανό ρύζι Χαμηλό GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
χειροποίητο ρολό Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Χύμα φέτες πατάτας Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Ψημένη πίτα με ολικής άλεσης ζύμη και ανάμεικτα λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Αβοκάντο Τίκκι Μέτριο GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Γλυκοπατάτα με φλούδα Μέτριο GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Πράσινες φακές Χαμηλό GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Φακές Χαμηλό GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Αμύγδαλα με μέλι ψημένα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Ανανάς γλυκός Χαμηλό GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Ατμιστές λευκές πατάτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Βιολογικό ψωμί πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Γάλα σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Γιαμ ποδιού ελέφαντα Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Γκάγιο πίντο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Διαυγής ζελατίνη για επιδόρπια Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Ζελατίνη πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Ζελέ φράουλα Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Ζυμαρικά από σιτάρι Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά γουόντον Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Ζυμαρικά με προζύμι Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
καλαμπόκι ψημένο στη φωτιά Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Κατεψυγμένο πουρέ πατάτας Υψηλό GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Κόκκινο ζελέ Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
κόλλα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Κονσερβοποιημένα κεράσια Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
κρεμώδες ρόφημα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Λικέρ Advocaat Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Λουκανικόπιτα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα δαμάσκηνο Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών τσάι Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
μηλόπιτα Χαμηλό GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Μπανάνα πλατάνου Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
μπαρ σοκολάτας μαύρης Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Νουντλς σίτου Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Ντόκλα με βρώμη και αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
ξηρά μπιζέλια Χαμηλό GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Πατάτες ογκρατέν Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
πέντε μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
πιλάφι με βοδινό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πιροσκί ολικής άλεσης με φαγόπυρο και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Πίτα με κρέας τύπου wrap Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πίτα με ψητό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ελάχιστο τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Πουρές γλυκοπατάτας Μέτριο GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Σαποντίλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
σιρόπι γιακον με έγχυση τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Σκόνη ζελέ πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Συσκευασμένο έτοιμο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Τακίτος κοτόπουλου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
ταρό Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Τάρτα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
