Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
6.663 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
τηγανητό μπάμιες Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
τηγανίτες με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Τορτίγια ολικής άλεσης με μαύρα φασόλια και λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Τριμμένες πατάτες Υψηλό GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
τσιμιτσάνγκα με μοσχάρι και τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Φυτική κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Χυλός καλαμποκιού με μύρτιλα και γάλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Ψημένο βρώμης με μπανάνα Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Ψημένο καλαμπόκι Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
ψητός σολομός Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Ψωμί με πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) Χαμηλό GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με πάστα ρεβιθιού και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ολικής άλεσης μελομακάρονο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
κορεάτικά μπαχαρικά Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών Jerk Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Πατάτα Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Πατάτες Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Κάρδαμο Χαμηλό GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Μείγμα Αδαπτογόνων Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Maultaschen Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein τηγανίτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
άγουρος πλατανός Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένη κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
ζελέ αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά από πράσινο αρακά Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
ζυμαρικά λαζάνια Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Καβατάπι ζυμαρικά Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
καλαμποκόπιτα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Καρύκευμα για θαλασσινά Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
κάστανο νερού Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Κέτσαπ σε φακελάκι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Κλασική κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Κλασική σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκοι γύρης μελισσών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Κομπόστα μούρων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Κρέμα βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα ζαχαροπλαστικής Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού με μούρα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέπα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
κριθάρι κράκερ με αβοκάντο και πάστα κακάο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Μείγμα Tajín Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Crease Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κολοκυθόπιτα Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Νιόκι με ψητά λαχανικά Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Νουντλς αυγού Μέτριο GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Ντρέσινγκ μέλι ντιζόν Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
ολικής άλεσης μάφιν κολοκυθάκι με καρύδια (γλυκανμένο με φρούτα) Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ολόκληρα πρωτεϊνικά τηγανίτες σιταριού (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
παγωμένο γιαούρτι με σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
παγωτό βανίλια Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
παγωτό βούτυρο πεκάν Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
παγωτό γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
παγωτό Πλομπίρ Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
πάστα μίσο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
πατάτες πρωινού Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Πικάντικη κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
πιλάφι με αρνί Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
πιλάφι σόγιας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
πίτα με τυρί και κρεμμύδι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Πουτίγκα του Γιορκσάιρ (ολικής άλεσης ή αλεύρι σπέλτας) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
πουτίγκα φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα Herbal Life Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Ραβιόλι με αλεύρι ολικής άλεσης και γέμιση τυριού μειωμένου νατρίου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ραβιόλι με μανιτάρια Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με σπανάκι Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με τυρί Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
ριγκατόνι Χαμηλό GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
ρίζα ταρό Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
ρουξ με αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ρύζι και φασόλια γίγαντες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
σαλάτα με ζυμαρικά και καλαμπόκι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
σαλάτα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Σάλτσα Chick-fil-a Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα κάρυ μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπουλγκόγκι χωρίς σόγια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Σκόνη γύρης λουλουδιών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
σπανακόπιτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Σπιτική σάλτσα τακογιάκι με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Συμπύκνωμα κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
ταμαρίνδος Χαμηλό GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Τορτελίνι Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
τσιλακίλες Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
φύλλα ζυμαρικών Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Χαρούπια Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Χυλός για κρέπες Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
ψημένη πράσινη πλατάνια Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
