Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
6.663 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ψωμί Ani Lewandowska Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Ψωμί με σπόρους chia Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Ψωμί σίκαλης με χούμους και μαϊντανό Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Ψωμί υψηλής πρωτεΐνης με σπόρους και αλεύρι οσπρίων Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Ολικής άλεσης ζυμωτό κέικ με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
κομμάτια κακάο Χαμηλό GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
Branston τουρσί με μικρά κομμάτια Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Άγνωστο συστατικό 1 Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Αρωματισμένη κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ με σιρόπι σφενδάμου και μπέρμπον Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ μέλι Chipotle Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Βρασμένα ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
βρασμένα κάστανα Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
βρασμένα σπαγγέτι σιταριού Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Βραστή πατάτα Υψηλό GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
γαλακτωματοποιητής βανίλιας γαλλικού τύπου Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
γκιοζά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Γκρανόλα με φυστίκι Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Γλυκοπατάτα Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Δεσμευτικοί παράγοντες Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
δημητριακά κανέλας Χαμηλό GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Επιδόρπιο κρέμα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Έτοιμη πουτίγκα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά łazanki Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά με παντζάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ζυμαρικά με τυρί και βασιλικό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με χοιρινό Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
ζυμαρικά φιόγκοι Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Ζύμη χωρίς ψήσιμο με καρύδια και χουρμάδες Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Κέικ καρότου με ντίνκελ και ξυλιτόλη Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Κλασική γαλακτοκομική κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Κους κους Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
κρέμα μασκαρπόνε Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Κρέμα με κακάο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Κρέμα μέντας μοκκά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
κρέμα τζίντζερ Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Κροκέτα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Λαχανικό ζυμαρικό Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Λαχανικό τηγανίτα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Μαγειρεμένα ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Μαγειρεμένα σπαγγέτι Χαμηλό GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
μακαρόνια Χαμηλό GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Νουντλς ρυζιού Μέτριο GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
ξηρή κολοκύθα Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
παγωτό βανίλια soft-serve Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
παγωτό φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Παρμπόιλντ ρύζι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Πάστα doenjang Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
πάστα κόκκινης πιπεριάς Χαμηλό GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
πατατάκια με αλάτι Υψηλό GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Πίτα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
πουτίγκα αμύλου Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Προζύμι ολικής αλέσεως σίκαλης Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
ραβιόλι με χοιρινό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Ρυζόγαλο Μέτριο GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Σάλτσα A1 Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
σάλτσα θαλασσινών Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
σάλτσα τεριάκι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Σκόνη για πουτίγκα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
σκόνη ολόπαχνης γάλακτος Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
σκόνη φλούδας λεμονιού Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου Χαμηλό GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ταμάλε με μαύρα φασόλια και λαχανικά (ολικής άλεσης μάζα) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Τηγανητά τουρσιά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Τηγανητό ρύζι με καρότο, αυγό, φρέσκο κρεμμύδι και πιπεριά poblano Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
τηγανίτα γλυκοπατάτας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
τηγανίτες με κιμτσί Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
τηγανίτες ψημένες Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Τοστ με τυρί ψημένο (ψωμί ολικής άλεσης, τυρί μειωμένων λιπαρών) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Τυπική μερίδα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Φαρφάλες Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
φύλλα λαζάνια Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
ψητή πατάτα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με χούμους και ντομάτα Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Κόμμι χαρουπιού Χαμηλό GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι Μέτριο GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
μαύρο κύμινο Χαμηλό GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Πουντζάμπι πιάτο Μέτριο GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) Χαμηλό GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 σκόνη φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Τραγανές ψητές ρεβίθια με φυσική σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Pumpkin Flour Χαμηλό GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Αφυδατωμένη σκόνη σέλινου Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Γέμιση λουκάνικου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
γεύση γραβιέρας (χωρίς γαλακτοκομικά) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
γκογκνί γλυκοπατάτας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Γλυκιά πάστα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
επικάλυψη πίτουρου βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Ζελέ φράουλα με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
ζελεδάκια φρούτων Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ζίτι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
ζυμαρικά με γέμιση τυριού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
