Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kimči Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri čerstvý sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klasické guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasické tzatziki Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasický hummus Nízký GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klíčené sójové boby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klíčky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 klíčky červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Klíčky mungo fazolí Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klíčky sójových bobů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kokosová voda Nízký GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kokosové aminos Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Kokosové mléčné pěna Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kokosové mléko kefír Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kokosový jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosový kari vývar Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokosový krém s vanilkou a sladidlem z mnichova ovoce Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokosový krémový dezert Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kombucha Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha čaj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha s citronovou trávou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Koncentrát tekutého sójového proteinu (bez GMO) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Koncentrovaná limetková esence (bez alkoholu) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrovaný zeleninový vývar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitované artyčoky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konopná semena Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Konopný proteinový prášek Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Konzervovaná cibule Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervované chilli papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervované olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzervované sójové klíčky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 konzervované zelené fazolky Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Konzervovaný citron Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 konzervovaný lilek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kopr Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kopr rostlina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kopřiva dvoudomá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Korálovec ježatý Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Korálovec ježatý Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Korálový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kořeněné rozdrcené tofu (alternativa sýru) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Koriandrová limetková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Körözött Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött sýrová pomazánka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kousky cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kozí roh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Krabí koláčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
krájená rajčata Nízký GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Krájená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krakus červená řepná polévka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Králíčí paštika Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Královská trumpetka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Krémová brokolicová a květáková polévka (pyré, bez přidaného škrobu) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová soda Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Krémové avokádové, bazalkové a česnekové pesto Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémové těsto Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 krevetový ceviche Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 krevety v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Křupavá směs syrového brokolice, červené cibule a bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krůtí a zeleninový guláš Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Krůtí omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 krůtí pastrami Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Krůtí prsa dušená v domácí rajčatovo-bylinkové omáčce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Krůtí ragú Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Krůtí šunka plátky Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 kuře v omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kuřecí polévka s květákem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kuřecí polévka se širataki nudlemi Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kuřecí prsa restovaná s paprikou a zázvorem Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kuřecí prsa se zeleninou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kuřecí prsa z volného chovu, restovaný kadeřávek, plátky avokáda Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuřecí řízek obalený v květákové strouhance, pečený Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 kuřecí satay Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuřecí špízy s paprikou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuřecí stehenní řízky Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Kuřecí stripsy v bylinkové krustě s lněným semínkem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kurkumová pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kvašené okurky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květák a kuřecí omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květák uramaki Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Květáková a červená papriková polévka (pyré) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Květáková krémová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květáková krupice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Květáková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květáková polévka (pyré, bez smetany nebo sýra) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Květáková polévka s kurkumou a olivovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Květákové chlebové kostky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Květákové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Květákové pyré pečené na malé kousky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákové pyré s extra panenským olivovým olejem a česnekem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákový bylinkový salát s vinaigrettem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákový nákyp (rýžový květák místo brambor) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 květákový steak Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kysané mléko Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Kysané zelí s houbami a slaninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 kyselá polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Labneh s mátou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh z nízkotučného jogurtu s bylinkami a okurkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
