Potraviny bez lepek
5 455 potravin
Potraviny v této databázi bez uvedené složky obsahující lepek. Vyloučena je pšenice, žito, ječmen a většina pečiva, těstovin a moučníků; zůstávají přirozeně bezlepkové základní potraviny jako rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina, maso a ryby. U balených výrobků vždy zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
sekané pražené mandle Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella proteinový nápoj Nízký GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilkový skyr Nízký GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Celé syrové arašídy Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kousky arašídů Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Pražené arašídy Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Směs skořice, vanilky a mořské soli Nízký GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Syrová jádra arašídů Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Syrové směs ořechů a semen (neslazená) Nízký GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kravské mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Mléčný výrobek Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Pára vařené mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasírované mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provensálské bylinky Nízký GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Lehká pánevní šťáva Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nápoj kvass Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Čokoládový Fudge Proteinový Nápoj Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pražené mandle s neslazeným kakaovým práškem Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Ryba těstoviny s mrkví Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Skyr s pistáciemi Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Směs ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Směs ořechů bez cukru Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Směs syrových ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Směs syrových ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anýzová semena Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
bazalka Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Celé sušené mnichovo ovoce Nízký GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cézar salát s kuřetem a slaninou Nízký GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Masová kulička s mrkví Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Nízký GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Rozmarýnový extrakt Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Zelený čaj s řepkovým medem Nízký GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Lískové ořechy ve skořápce Nízký GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Loupané lískové ořechy Nízký GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganské arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Lněná tortila Nízký GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Mandlový a skořicový pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nealkoholické rieslingové víno Nízký GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Ořechy a mandle Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Směs nesolených, lehce kořeněných mandlí, vlašských ořechů a kešu Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Wrap z lněné mouky Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
100% arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Cuketový, čočkový a rajčatový guláš Nízký GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Přírodní arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Drcená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnědá lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaové kousky Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Slupka lněného semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika omáčka Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar želé s přírodním ovocným pyré Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Angrešt Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Arašídová mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Arašídová polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Arrabbiata rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Asijská hruška Nízký GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bezmasové mleté Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Black pudding Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bobulová omáčka Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohatá pánevní šťáva Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Borůvkový džem bez cukru Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Broskvový džem slazený erythritolem nebo stevií Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskvový sirup Střední GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Caponata Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Celé ostružiny s neslazeným řeckým jogurtem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Celerové pyré s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Černá sójová mouka (celá) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Černá švestka Nízký GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerstvé celé maliny Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Čerstvé jahody Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerstvý ricottový sýr šlehaný s domácím ovocným pyré (bez přidaného cukru) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Čerstvý segment grapefruitu Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené bobule Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Červený pomelo Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Červený rybíz Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Česnekový dresink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Chia pudink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia pudink s citronovým jogurtem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia pudink s rostlinným mlékem, kávou a kakaem Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chilli s kuřecím prsem bez kůže a směsí zeleniny Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chowder z mušlí Nízký GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Cibule s mrkví Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Cibulová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Cibulová omáčka s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Cizrnový hummus Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Čočková zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Coleslaw Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detox džus Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Domácí dezert (stévie/mnišské ovoce, méně soli) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Domácí kokosové aminos a čerstvá bylinková omáčka (minimální sodík) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Domácí makrelová placička (bez strouhanky, s ovesnými vločkami/zeleninou) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Drcené rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
