Potraviny bez lepek
5 455 potravin
Potraviny v této databázi bez uvedené složky obsahující lepek. Vyloučena je pšenice, žito, ječmen a většina pečiva, těstovin a moučníků; zůstávají přirozeně bezlepkové základní potraviny jako rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina, maso a ryby. U balených výrobků vždy zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Mleté hovězí maso s rajčatovou omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin z mandlové mouky, chia a lněného semínka (nízkosacharidový) Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Wrapy s chia a lněným semínkem Nízký GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Směs semínek Nízký GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zralá guava Nízký GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Mandlový protein Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Blanšírované mandle Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandle plátky Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acerola Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Anýz sušený Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Arašídová pasta Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Artyčok Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijská zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijský salát Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokádový guacamole Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádový smoothie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Balanced Yogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Barmská domácí omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Bezlaktozové mléko 1,5% tuku Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Bezlaktózové nízkotučné kravské mléko Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezmléčná kešu omáčka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílá čokoláda keto Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Bílý jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Bílý jogurt s kakaem a kávou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílý křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Boloňská omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Boloňská omáčka s mletým hovězím masem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Brokolice s bílou omáčkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokolice s tahini, citronem a česnekem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bulharský jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino s mlékem Nízký GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Částečně odstředěná ricotta s vrstvou bobulového ovoce a posypaná ořechy, s použitím náhražky cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Celá hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Celá semínka (hořčice, pískavice, římský kmín) na tempering Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celá vařená sója Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Celý citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťáva Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Čerstvá rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvé maliny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia mousse s kokosovým mlékem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia pudink s lesním ovocem a neslazeným mandlovým mlékem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chili omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilli bez fazolí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilli nakládané Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Cibulový extrakt Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronovec Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čokoládový proteinový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Coleslaw s řeckým jogurtem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové nudle s domácí rajčatovou omáčkou a libovým mletým hovězím masem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cuketové placičky s vejci a minimem sýra Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Cukrový hrášek Nízký GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Dijonská hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dip na bázi jogurtu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Domácí char siu omáčka (se stevií/erytritolem) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Domácí harissa (nízký obsah soli, čerstvé ingredience) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domácí hořčičná omáčka s octem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Domácí lehká kokosová kari omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domácí miso polévka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domácí rybí karbanátky se zeleninou a bylinkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Drcené rajčata (bez přidané soli, obal bez BPA) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Dresink ze sójové omáčky s redukovaným obsahem sodíku a méně cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Dušená směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušená zelenina Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušené mleté hovězí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dušené okra lusky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Dušené zelené fazolky s citronovou šťávou, olivovým olejem a čerstvými bylinkami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušené zelené fazolky s opraženými mandlemi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dvojitý krémový jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dýňová a rajčatová omáčka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Edamame dip (s citronovou šťávou a bylinkami) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Extrakt z amly (indický angrešt) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermentovaná mrkev (minimální sůl) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentované mléko Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentované tempeh klobásové drobení Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
francouzská hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Galangal Nízký GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Green beans with bacon Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grilovaná zeleninová náplň (cuketa, papriky, cibule) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilované zeleninové špízy Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Grilovaný citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Habanero omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Haskap bobule Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hedvábné tofu a chia pudink (slazený ovocem) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Hořčice bez cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Houbová klobása Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Houbová paštika Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Houbové ořechové kuličky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hovězí a zeleninový guláš Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hovězí omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Hovězí rendang Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hráškové klíčky Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Hrubá hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
