মাঝারি GL
১,২৫৪টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
প্রসেসড চিজ সস মিক্স মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্রোটিন চিপস রাঞ্চ ফ্লেভার মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 
প্রোটিন বান নিম্ন GI 50 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার নিম্ন GI 32 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস নিম্ন GI 20 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রুকটোজ নিম্ন GI 19 GL 19 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাঁধাকপির স্ট্রুডেল মধ্যম GI 60 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 বালসামিক সস মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বিনস পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বিভক্ত হলুদ মসুর ডাল নিম্ন GI 32 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 বুলগোগি সিজনিং মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 বেকড ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বেকড সামোসা মধ্যম GI 60 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা আলু উচ্চ GI 70 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা পেঁয়াজ মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা সয়াবিনের আটা মধ্যম GI 60 GL 19 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাত পিলাফ মক্কা ও হার্বস সহ উচ্চ GI 70 GL 19 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভুট্টা দিয়ে ভাত উচ্চ GI 75 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভুট্টার স্টাফিং মধ্যম GI 65 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 মসুর ডাল নিম্ন GI 32 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাক্কা ঢোকলা মধ্যম GI 65 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
মেক্সিকান চাল উচ্চ GI 70 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 রসুন ও হার্ব এম্পানাডা মধ্যম GI 60 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 রস্টি আলু উচ্চ GI 75 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 লবণাক্ত ক্যারামেল ডার্ক চকলেট নিম্ন GI 35 GL 19 / ১০০ গ্রাম 2/10 লাল শিমের ভাত মধ্যম GI 65 GL 19 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 লো জিআই মিক্স নিম্ন GI 35 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো ফাটা মটর নিম্ন GI 32 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো ফাটা হলুদ মটর নিম্ন GI 32 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো মটর ডাল নিম্ন GI 32 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো সাদা শিম নিম্ন GI 31 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ গমের রুটি নিম্ন GI 50 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ রাই শস্য নিম্ন GI 34 GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ শস্য ওয়াফল হুমাস সহ মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্য কলা পাউরুটি নিম্ন GI 50 GL 19 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সয়া-আদা গ্লেজ মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সসেজ বান (বান রুটি) মধ্যম GI 60 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাওয়ারডো ব্রেড ফ্ল্যাক্সসিড এবং কুমড়োর বীজ সহ নিম্ন GI 50 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 সি বাকথর্ন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 19 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সিলেসিয়ান গমের ডাম্পলিং উচ্চ GI 75 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 সুপ্রিম পিৎজা মধ্যম GI 65 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 সেদ্ধ করা আটার শিট মধ্যম GI 65 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা রাস্পবেরি জ্যাম মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড নিম্ন GI 33 GL 19 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোল সিড ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 19 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোল হুইট প্যানকেক মধ্যম GI 55 GL 19 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 হ্যাম এবং চিজ স্যান্ডউইচ মধ্যম GI 65 GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মিহি মসুর ডাল নিম্ন GI 32 GL 19.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 তন্দুরি মশলা নিম্ন GI 35 GL 19.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ধনে বীজ নিম্ন GI 35 GL 19.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মশলাদার মিশ্রণ নিম্ন GI 35 GL 19.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাম্বার মশলা নিম্ন GI 35 GL 19.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গমের ছাল নিম্ন GI 30 GL 19.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওরিও আইসক্রিম মধ্যম GI 65 GL 19.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
