ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই)
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.7 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা রাস্পবেরি এবং দারুচিনির গুঁড়োপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চটকানো রাস্পবেরি ফলের মতো একই টেক্সচার এবং স্বাদের অনুভূতি দেয়, কিন্তু এর জিএল (GL) ১৮-এর পরিবর্তে মাত্র ৩, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 দারুচিনি আমন্ড বাটার একটি তৃপ্তিদায়ক ও সহজে মাখানো যায় এমন বিকল্প, যার জিএল (GL) মাত্র ১। এটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা ফলের জ্যামের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 30 g |
| প্রাকৃতিক | 30 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- ফল ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- এখনও প্রাকৃতিক চিনি বেশি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) কি উপযুক্ত?
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফল জ্যাম (শুধুমাত্র ফল, আপেল পেকটিন, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
