ভাজা ডাম্পলিং
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- ভরাট থেকে প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
ভাজা ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ সাধারণ ডাম্পলিং (65)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
১৫ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 Lower glycemic load, more fiber, and no frying fat compared to fried dumplings.
মুরগি ও সবজি সম্পূর্ণ গমের ডাম্পলিংস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 Much lower glycemic index, higher fiber, and baked instead of fried for better blood sugar control.
মসুর ডাল ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ প্রোটিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Very low glycemic load, high micronutrient content, and avoids refined grains and frying.
ফুলকপি উরামাকি
সাধারণ ডাম্পলিং-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
সাধারণ ডাম্পলিং - কিমচি এবং মাংসের ডাম্পলিংGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 kimchimeat
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 goose meat
হাঁসের ডাম্পলিংস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 cabbage and mushroom filling
বাঁধাকপি ও মাশরুম ডাম্পলিং - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 potato cheese
আলু ও চিজ ডাম্পলিং - ব্রেড ডাম্পলিংGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 czech
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 steamed
ভাপা ডাম্পলিংস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ডাম্পলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভরাট থেকে প্রোটিন রয়েছে
- কিছু পরিমাণ খাদ্য ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
- তেলে ভাজা (বেশি চর্বি রয়েছে)
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
ভাজা ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মুরগি ও সবজি সম্পূর্ণ গমের ডাম্পলিংস।
কোন সাধারণ ডাম্পলিং-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ডাম্পলিং-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কিমচি এবং মাংসের ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
