হাঁসের ডাম্পলিংস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 20.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- প্রাণীজ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
হাঁসের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ সাধারণ ডাম্পলিং (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 20.4 যোগ করে।
১১ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 They contain more fiber and have a lower glycemic load compared to traditional meat pierogi.
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Lentils and spinach lower the glycemic index and increase the nutrient content.
মসুর ডাল এবং পালং শাকের স্যুপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 Buckwheat groats have a low glycemic index and support blood sugar control.
মুরগি এবং বকউইট ডাম্পলিংস
সাধারণ ডাম্পলিং-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
সাধারণ ডাম্পলিং - কিমচি এবং মাংসের ডাম্পলিংGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 kimchimeat
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 cabbage and mushroom filling
বাঁধাকপি ও মাশরুম ডাম্পলিং - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 fried
ভাজা ডাম্পলিং - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 potato cheese
আলু ও চিজ ডাম্পলিং - ব্রেড ডাম্পলিংGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 czech
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 steamed
ভাপা ডাম্পলিংস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হাঁসের ডাম্পলিংস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাণীজ প্রোটিনের উৎস
- সাধারণ চিনি কম পরিমাণে
- মধ্যম চর্বি পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার পরিমাণ
- উচ্চ সোডিয়াম পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হাঁসের ডাম্পলিংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হাঁসের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 20.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হাঁসের ডাম্পলিংস কি উপযুক্ত?
হাঁসের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস।
কোন সাধারণ ডাম্পলিং-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ডাম্পলিং-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কিমচি এবং মাংসের ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হাঁসের ডাম্পলিংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
