ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই)
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.7 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া সিড জ্যাম ফলের স্প্রেডের মতোই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, কিন্তু এর জিএল (৫ বনাম ১৮) এবং জিআই (৩০ বনাম ৫০) অনেক কম।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 আস্ত রাস্পবেরি ফলের স্প্রেডের একটি প্রাকৃতিক এবং ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৩ বনাম ১৮)।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো টোস্ট বা ক্র্যাকারের জন্য একটি চমৎকার নোনতা বিকল্প, যা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সরবরাহ করে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই কম (জিএল ১ বনাম ১৮)।
অ্যাভোকাডো ক্রিম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 32 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- প্রাকৃতিক ফলের ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) কি উপযুক্ত?
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফল স্প্রেড (১০০% ফল, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
