প্রোটিন ওট কলা বার
নিম্ন GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
প্রোটিন ওট কলা বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে ১-এ এবং জিআই ৪০ থেকে ২০-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড অর্ধেকেরও বেশি (১৮ থেকে ৮) কমিয়ে আনে এবং জিআই ২৮-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে একটি ভালো পছন্দ করে তোলে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন ওট কলা বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 11 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 4.5 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো প্রোটিন উৎস
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- যোগ করা চিনি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন ওট কলা বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন ওট কলা বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন ওট কলা বার কি উপযুক্ত?
প্রোটিন ওট কলা বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
প্রোটিন ওট কলা বার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রোটিন ওট কলা বার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্রোটিন ওট কলা বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
