পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (পরিশোধিত ময়দা)
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ঐতিহ্যবাহী গমের তৈরি খামিরের তুলনায় এতে কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এতে অনেক বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এতে গ্লাইসেমিক লোড এবং ক্যালোরি অত্যন্ত কম, যা ময়দা-প্রধান খাবারের বিকল্প হিসেবে নন-স্টার্চি সবজি হিসেবে কাজ করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- অতিরিক্ত চিনি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (পরিশোধিত ময়দা)
- কম ফাইবার উপাদান
- উল্লেখযোগ্য সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং) কি উপযুক্ত?
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
কোন পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিকেন ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
