চিকেন ডাম্পলিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
চিকেন ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং) (65)-এর সমান।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 জুচিনি বোটগুলি পুরের জন্য একটি সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আধার হিসেবে কাজ করে, যা গ্লাইসেমিক লোড ১৬ থেকে কমিয়ে ১-এ নামিয়ে আনে।
রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইস ডাম্পলিং র্যাপারের মতো একই টেক্সচার প্রদান করে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক প্রভাব নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাঁধাকপির পাতাকে র্যাপ হিসেবে ব্যবহার করলে তা ডাম্পলিংয়ের কাঠামোর অনুকরণ করে এবং গ্লাইসেমিক লোড সর্বনিম্ন ১-এ ধরে রাখে।
বাঁধাকপি পাতা
পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিকেন ডাম্পলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি ক্যালোরি সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত গমের আটা
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিকেন ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিকেন ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকেন ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
চিকেন ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক।
কোন পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেলমেনি (মাংসের ডাম্পলিং)-এর সব ধরনের মধ্যে চিকেন ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিকেন ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
