পেস্তা চিজকেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- চিজ এবং বাদাম থেকে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
পেস্তা চিজকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১১ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ১৮-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একটি সমৃদ্ধ, চকলেটযুক্ত ডেজার্টের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার প্রভাবকে কমিয়ে দেয়।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি ৩-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক ডেজার্টের বিকল্প অফার করে, যা চিজকেকের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির সংমিশ্রণের ফলে ১-এর খুব কম জিএল (GL) পাওয়া যায়, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেস্তা চিজকেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ এবং বাদাম থেকে প্রোটিন থাকে
- পেস্তা থেকে কিছু ফাইবার পাওয়া যায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেস্তা চিজকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেস্তা চিজকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেস্তা চিজকেক কি উপযুক্ত?
পেস্তা চিজকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
পেস্তা চিজকেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেস্তা চিজকেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেস্তা চিজকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
