ফল প্রস্তুতি
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- বাস্তব ফল ধারণ করে
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান (বিশেষ করে যোগ করা চিনি)
ফল প্রস্তুতি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.7 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া বীজের জ্যাম একই রকম মিষ্টি ও মাখানোর উপযোগী টেক্সচার প্রদান করে, তবে এর জিআই (৩০ বনাম ৬৫) এবং জিএল (৫ বনাম ১৮) উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 সম্পূর্ণ রাস্পবেরি ফলের প্রিপারেশনের একটি প্রাকৃতিক ও ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প, যার জিআই (২৫ বনাম ৬৫) এবং জিএল (৩ বনাম ১৮) অনেক কম।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 বেরির সাথে গ্রিক দই যোগ করলে তা প্রোটিন ও ফ্যাট সরবরাহ করে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও স্থিতিশীল রাখে, যার ফলে জিএল (৩ বনাম ১৮) অনেক কমে যায়।
সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই
ফল প্রস্তুতি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফল প্রস্তুতি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 24 g |
| প্রাকৃতিক | 9 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাস্তব ফল ধারণ করে
- কম চর্বিযুক্ত
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান (বিশেষ করে যোগ করা চিনি)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- অল্প ফাইবার এবং প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফল প্রস্তুতি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফল প্রস্তুতি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফল প্রস্তুতি কি উপযুক্ত?
ফল প্রস্তুতি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন ফল প্রস্তুতি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফল প্রস্তুতি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, স্ট্রবেরি ফল প্রস্তুতি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (14 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফল প্রস্তুতি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
