সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

বেরি (কনসেন্ট্রেট থেকে) GL 17 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্ল্যাক সুশি রোল GL 17 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ছোলা GL 17 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ছোলা আটা GL 17 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ছোলার ডাল GL 17 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ভাজা নুডলস GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা মসুর ডাল GL 17 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা শিমের বিচি GL 17 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভুট্টার জাউ GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 মধু আখরোট চিংড়ি GL 17 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাশরুম রোল GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর ফ্রাই GL 17 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আলুর ব্রাউনি GL 17 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিষ্টি বিহীন শুকনো চেরি GL 17 / ১০০ গ্রাম 6/10 ম্যাগনাম আমন্ড GL 17 / ১০০ গ্রাম 2/10 ম্যাডেলিন GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 যবের ফ্ল্যাটব্রেড GL 17 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 রান্না করা সোনালী মিলেট GL 17 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাল ফলের কম্পোট GL 17 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো চেরি, নারকেল এবং বাদামের স্ন্যাক বল GL 17 / ১০০ গ্রাম 5/10 শেভড আইস GL 17 / ১০০ গ্রাম 2/10 সবজি ভরা বেকড পেস্ট্রি GL 17 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ গুঁড়ো GL 17 / ১০০ গ্রাম 6/10 সল্টেড ক্যারামেল আইসক্রিম GL 17 / ১০০ গ্রাম 2/10 সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো GL 17 / ১০০ গ্রাম 7/10 সামসা GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 সোনালী মিলেট GL 17 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল সহ বাদাম এবং বীজ বার, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই GL 17 / ১০০ গ্রাম 5/10 হাইল্যান্ডার-স্টাইল ডাম্পলিং GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 হুইপড টপিং GL 17 / ১০০ গ্রাম 2/10 চটকানো প্ল্যানটেইন GL 17.1 / ১০০ গ্রাম 6.2/10 চিনিমুক্ত ব্রাউনি GL 17.1 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 ভাজা ছোলা স্ন্যাক GL 17.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ভাজা মিষ্টি আলু GL 17.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 গরম মসলা GL 17.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে GL 17.4 / ১০০ গ্রাম 2/10 Fiber syrup GL 17.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাখন রু GL 17.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 হোল-গ্রেইন সাওয়ারডো ব্রেড এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদাম বা চিনাবাদাম মাখন GL 17.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভুট্টার ছাল GL 17.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি আলু ও ছোলা ডাম্পলিংস GL 17.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ GL 17.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 অরজো চাল GL 17.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 ১০০% সম্পূর্ণ গমের র‍্যাপ (কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স, উচ্চ ফাইবার) GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 অঙ্কুরিত ইংলিশ মাফিন GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ গম স্টার্টার GL 18 / ১০০ গ্রাম 8/10 অঁচর বালসামিক ড্রেসিং GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 অজানা উপাদান GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যাভোকাডো সুশি GL 18 / ১০০ গ্রাম 5/10 অ্যাস্পারাগাস রোল GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 আচমা GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 আটা রৌক্স GL 18 / ১০০ গ্রাম 5/10 এরিথ্রিটল সহ ডার্ক চকলেট সস GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওটস এবং তিসির পিটা GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 কটেজ চিজ ও ফলসহ সম্পূর্ণ শস্যের বান GL 18 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কট্টু রুটি GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টোস্ট GL 18 / ১০০ গ্রাম 8/10 কমলার পপসিকল GL 18 / ১০০ গ্রাম 1/10 কর্ডিসেপস মাশরুম পাউডার GL 18 / ১০০ গ্রাম 8/10 কর্নিশ প্যাস্টি GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 কলা পুডিং GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাইমাকি আইসক্রিম GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 কার্ড চিজ চিজকেক GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো কারেন্ট জেলি GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো রসুন গুঁড়ো GL 18 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কুং পাও সস GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 কুকি আইসক্রিম GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যাটালিনা ড্রেসিং GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যানিস্টেল GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রেপ স্ট্রিপস GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 গুডব্রান্ডসডালসস্ট পনির GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্রিক দইয়ের বার GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্লুটিনাস চাল GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার) GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 ঘরোয়া ওট এবং বাদামের বিস্কুট (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 চওড়া চালের নুডলস GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 চকলেট ওয়েট কন্ট্রোল পাউডার GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 চকোলেট সেমিফ্রেডো GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ স্পাৎজেল GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিংড়ির ফ্লেভারিং GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিলি কারতাচে GL 18 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিলি চিজ নাগেটস GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি সস GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 চেরি স্লাশি GL 18 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 জাগোরিয়ে স্ট্রুকলি GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 জালাপেনো সিজনিং GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 জিঙ্গার স্যান্ডউইচ GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 টমেটো ও চিজ ব্রুশেত্তা GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 টাইগার রোল GL 18 / ১০০ গ্রাম 5/10 টুনা পিৎজা GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল GL 18 / ১০০ গ্রাম 5/10 ঠাণ্ডা চিজকেক GL 18 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডাচ বেবি প্যানকেক GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডিম মাকি GL 18 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডিমের স্যান্ডউইচ GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 দহি পুরি GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 দুগ্ধমুক্ত আইসক্রিম GL 18 / ১০০ গ্রাম 2/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।