জিঙ্গার স্যান্ডউইচ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মুরগির মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ৫-এর জিআই (GI) এবং ১-এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা জিঞ্জার স্যান্ডউইচের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্রেডিং এবং বান সরিয়ে ফেলার মাধ্যমে, এই বিকল্পটি জিএল (GL) ১৮ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে, যা গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
গ্রিলড চিকেন সালাদ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এই বাউলটি স্যান্ডউইচের ১৮-এর তুলনায় ৬-এর একটি মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে একটি ভালো পছন্দ করে তোলে।
স্বাস্থ্যকর পছন্দ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 2.5 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মুরগির মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জিঙ্গার স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো।
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জিঙ্গার স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে জিঙ্গার স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
