চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4
- দুগ্ধজাত পণ্য এবং বাদাম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পুডিংটি ২ এর জিআই (GI) এবং ১ এর জিএল (GL) সহ একটি ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার প্রদান করে, যা সানডের তুলনায় রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
- ৯০% ডার্ক চকোলেটে মোড়ানো শুকনো ভাজা ম্যাকাডামিয়া বাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই পরিবর্তনটি উচ্চ-চিনির আইসক্রিম বেস সরিয়ে ম্যাকাদামিয়া এবং চকোলেটের স্বাদ বজায় রাখে এবং গ্লাইসেমিক প্রভাবকে (জিআই ১৫, জিএল ২) ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি বেরি এবং বাদাম থেকে প্রাপ্ত অতিরিক্ত ফাইবার এবং অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ২) সহ একটি সতেজ, ডেজার্টের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
নারিকেল দই
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 70 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুগ্ধজাত পণ্য এবং বাদাম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- ম্যাকাডামিয়া বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পাওয়া যায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত ডেজার্ট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে কি উপযুক্ত?
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহ।
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকলেট, ভ্যানিলা এবং ম্যাকাডামিয়া আইসক্রিম সানডে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
