টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- অ্যাভোকাডো থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৭ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
ফুলকপি উরামাকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 সাদা চালের পরিবর্তে কুইনোয়া ব্যবহার এবং প্রোটিন যোগ করার মাধ্যমে, এই বিকল্পটি মূল রোলের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড অর্ধেক কমিয়ে দেয়।
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 410 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যাভোকাডো থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে
- টোবিকো থেকে ওমেগা-৩ সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত সাদা চাল থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল কি উপযুক্ত?
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি উরামাকি।
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টোবিকো অ্যাভোকাডো সুশি রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
