স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 10.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে উচ্চ
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.8 যোগ করে।
৩০ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে উচ্চ
- ভালো প্রোটিন এবং ফাইবার উপাদান
- কম পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কিছু পরিশোধিত উপাদান রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল কি উপযুক্ত?
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
