কমলার পপসিকল
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কম চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কমলার পপসিকল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 বেরিযুক্ত ফ্রোজেন দই একই রকম ঠান্ডা ও মিষ্টি স্বাদ দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১৮-এর পরিবর্তে মাত্র ৩, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব সামান্যই বাড়ায়।
- চিয়া পুডিং (কাঠবাদামের দুধ, জাফরান এবং ভ্যানিলা সহ)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 এই পুডিং একটি তৃপ্তিদায়ক ও পুষ্টিগুণে ভরপুর ডেজার্ট বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ০.২, যা মূল পপসিকলের তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর কোনো প্রভাবই ফেলে না।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কমলার পপসিকল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.08 g |
| অদ্রবণীয় | 0.12 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কিছু পরিমাণ পানি থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কমলার পপসিকল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কমলার পপসিকল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কমলার পপসিকল কি উপযুক্ত?
কমলার পপসিকল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি।
কমলার পপসিকল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কমলার পপসিকল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কমলার পপসিকল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
