অজানা উপাদান
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- অসম্পৃক্ত ফ্যাটের পরিমিত পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
অজানা উপাদান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এই উপাদানটির তুলনায় এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া এবং উচ্চ প্রোটিন সরবরাহ করে।
সিদ্ধ কুইনোয়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো উন্নত ফাইবার সরবরাহ করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কার্যকরভাবে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6 এগুলোর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম এবং মূল উপাদানে থাকা বাড়তি চিনি ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
মসুর ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অজানা উপাদান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অসম্পৃক্ত ফ্যাটের পরিমিত পরিমাণ
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অজানা উপাদান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অজানা উপাদান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অজানা উপাদান কি উপযুক্ত?
অজানা উপাদান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সিদ্ধ কুইনোয়া।
অজানা উপাদান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অজানা উপাদান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অজানা উপাদান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
