গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- সাধারণ রুটির চেয়ে বেশি প্রোটিন
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ চিজ রোল (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ডিম, পালং শাক এবং ফেটা চিজ মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 The savory egg muffin provides a similar protein-rich, savory experience with a significantly lower GL of 1 compared to 18.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 These crackers offer a satisfying crunch and grain-like texture while drastically reducing the glycemic load from 18 to 2.
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 These bites provide a lower-carb, vegetable-based alternative that keeps the glycemic load at 1, helping to prevent blood sugar spikes.
ফুলকপি ম্যাশ করে ছোট ছোট টুকরো করে বেক করা
চিজ রোল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ রুটির চেয়ে বেশি প্রোটিন
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার) কি উপযুক্ত?
গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডিম, পালং শাক এবং ফেটা চিজ মাফিন।
কোন চিজ রোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিজ রোল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো কার্ব চিজ রোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্লুটেন-মুক্ত পনিরের রোল (বেকিং পাউডার) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
