চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- Contains protein from cottage cheese
- Moderate glycemic load
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি কটেজ চিজের বেস বজায় রাখে এবং প্রক্রিয়াজাত চিনির পরিবর্তে ফাইবার সমৃদ্ধ বেরি ব্যবহার করে, যা জিএল (GL) ১৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি - শস্যমুক্ত প্যানকেকপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি মিষ্টি খাবারের জন্য একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা জিএল (GL) কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে এবং একই সাথে আরও বেশি প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 11 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 7 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains protein from cottage cheese
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed flour and cocoa powder
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি।
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকোলেট কটেজ চিজ ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
