স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 5.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.6
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.3 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স বানান রুটির মতোই একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং টপিংয়ের জন্য বেস প্রদান করে, তবে এর জিএল ১৫-এর পরিবর্তে মাত্র ২।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটস একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক রুটির বিকল্প হিসেবে কাজ করে, যা প্রতি ১০০ গ্রামে জিএল ১৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ কি উপযুক্ত?
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্পেল্ট রুটি পনির এবং চিভস সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
