ক্যাটালিনা ড্রেসিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কম প্রোটিনযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ক্যাটালিনা ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই ড্রেসিংটি ক্যাটালিনা ড্রেসিংয়ের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 15, GL 1) ফেলে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১-এর অনেক কম GL-সহ, এটি একটি ক্রিমি, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যা উচ্চ-GL ক্যাটালিনা ড্রেসিংয়ের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার জন্য অনেক বেশি সহনীয়।
গ্রিক দই হার্ব ড্রেসিং (কম চর্বি, উচ্চ প্রোটিন) - বালসামিক ভিনেগার ড্রেসিংপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী একটি বিকল্প, যার GI ৩৫ এবং GL ৪, যা ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে একটি ভালো পছন্দ করে তোলে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যাটালিনা ড্রেসিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম প্রোটিনযুক্ত
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যাটালিনা ড্রেসিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যাটালিনা ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যাটালিনা ড্রেসিং কি উপযুক্ত?
ক্যাটালিনা ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং।
ক্যাটালিনা ড্রেসিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্যাটালিনা ড্রেসিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্যাটালিনা ড্রেসিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
