টাইগার রোল
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- লীন সামুদ্রিক প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
টাইগার রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি উরামাকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 এই বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমিয়ে ১০ করে, পাশাপাশি প্রোটিন সমৃদ্ধ বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে।
স্যামন র্যাপ - শসা রোলপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 এই অদলবদলটি মূল ১৮-এর তুলনায় ১৩-এর কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে একটি ভালো পছন্দ করে তোলে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টাইগার রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- লীন সামুদ্রিক প্রোটিন রয়েছে
- অ্যাভোকাডো থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- যোগ করা চিনি এবং সোডিয়াম রয়েছে
- প্রসেসড সস এবং সাদা চাল
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টাইগার রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টাইগার রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টাইগার রোল কি উপযুক্ত?
টাইগার রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি উরামাকি।
টাইগার রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টাইগার রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টাইগার রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
