আচমা
GI 65 · মাঝারিGL 18 / ১০০ গ্রাম4/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
Logi স্কোর 4/১০
- পনির এবং ডিম থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
আচমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১-এর খুব কম জিএল (GL) সহ, এটি একটি চমৎকার বিকল্প যা মূল খাবারের তুলনায় আপনার রক্তে গ্লুকোজের ওপর প্রভাব কমায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই শিম-ভিত্তিক বিকল্পটি মূল খাবারের চেয়ে কম জিআই (GI) এবং জিএল (GL) প্রদান করে, যা শক্তির নিঃসরণকে আরও স্থিতিশীল রাখে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আচমা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
270
ক্যালোরি
28 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 520 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- পনির এবং ডিম থেকে প্রোটিন থাকে
- ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আচমা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আচমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আচমা কি উপযুক্ত?
আচমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
আচমা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আচমা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আচমা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
