টুনা পিৎজা
GI 65 · মাঝারিGL 18 / ১০০ গ্রাম4/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
Logi স্কোর 4/১০
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
টুনা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্টে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমে ৩-এ নেমে আসে, যা পিৎজার স্বাদ বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্রেড একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম-কার্বোহাইড্রেট বিকল্প (GL 2) যা সাধারণ পিৎজার ডো-এর মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টুনা পিৎজা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
230
ক্যালোরি
27 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.2 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 540 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
80%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
থাকতে পারে: মাছ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টুনা পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টুনা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টুনা পিৎজা কি উপযুক্ত?
টুনা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
টুনা পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টুনা পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টুনা পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
