কলা পুডিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কলা থেকে কিছু পটাশিয়াম থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
কলা পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি একটি তৃপ্তিদায়ক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL 1) উচ্চ-চিনির ব্যানানা পুডিংয়ের তুলনায় অনেক কম।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - অ্যাভোকাডো কোকো মুসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক (GL 1) ডেজার্ট বিকল্প যা রিফাইন্ড চিনির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি ব্যবহার করে পুডিংয়ের স্বাদ ও গঠন বজায় রাখে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কলা পুডিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কলা থেকে কিছু পটাশিয়াম থাকে
- সামান্য পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কলা পুডিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কলা পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কলা পুডিং কি উপযুক্ত?
কলা পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
কলা পুডিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কলা পুডিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কলা পুডিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
